怎么按摩肚子减肥

利用按摩手法是减肚子的最快方法，那么你知道按摩肚子减肥的正确手法吗?怎么按摩肚子才能减肥呢?小编告诉你。

按摩肚子减肥之洗完热水澡之后按摩

第一步：先用双手手指的力量将腰腹部上的肉肉大把捏起，然后向前拧捏，利用虎口部位猛然用力抓住腹部赘肉。

这个动作的要点是要以手指指腹为支点，将抓住的赘肉往前拉，整个腰腹部都可以同样的方式进行，另一边也是一样的按摩手法，重复十次。

第二步：也是运用手指力量将小腹到腰部的赘肉捏起，如图，垂直方向分别向两边抓捏按摩。

这个动作的要点是要以双手的拇指与食指指腹，从较深层的部位捏起，不需要往左右侧，也不需要摇晃，只要单纯的抓住就可以了。

第三步：双手用拇指与食指的指腹力量横向抓捏腹部上的肉肉，加以按摩揉捏，从较深层的部位确实抓起，与第二步相同。

这个动作的要点是，牢牢抓捏腰腹部的赘肉，以刺激和运动到平时很难瘦的腰腹部，不需要特别往哪个方向倒或是揉，只要抓住就可以了。

第四步：如图，将双手手指合拢，然后用手掌从腹部往下像是挖掘一样的按摩，目的是将腰腹部的老废物质排出，往淋巴的出口鼠蹊部引流。

按摩肚子减肥之丹田小腹神阙穴按摩

方法：手指自然放松张开，然后轻轻的拍打腰部有肥肉的地方，轻柔的拍，就像给刚吃饱饭的婴儿拍背一样。然后用大拇指往手心内收，其余四指握拳，称为空拳。在用这空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会导致肉身受伤。

按摩肚子减肥之手掌划圈轻摩腹按摩

方法：将双手伸直，互相交叠在一起，然后摆放在肚脐上，大拇指交叉以后掌心需要对准肚脐，男左手在下，女右手在下。然后吸气收紧小腹，双手顺时针揉36圈以后会感觉手掌与腹部微微发热，起到帮助肠胃蠕动的作用。

按摩肚子减肥之龙爪初探按摩

方法：双手如龙爪一样微微张开，轻轻的揉捏自己小腹最肥胖的区域。根据中国的传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏会感觉到疼痛，对肝脏本身不好的更不好，如果轻轻一捏就出现极大的痛感，这是一个警讯，需要立马去看医生。

按摩肚子减肥之玉蟾吸真瘦腹

方法：双手抱住自己腰部最多肥肉的地方，先快速的用力吸气，然后双手向上提起，吐气放松。以拍打的方式配合吐纳气法，就像百米跑步一样，脑部一下子吸入太多氧气会感觉到眩晕。有些人做不到这些第三十六次就会觉得头晕，所以该方法因人而异，如果做到五、六次就头晕，不要勉强。