美容健康减肥一周食谱

2017-02-14

怎么才能减肥又能美容呢?有没有方法可以一举两得?放心,下面介绍的美容健康减肥一周食谱,既能美容,又能健康减肥,希望你们喜欢!

美容健康减肥一周食谱

周一

早:咖啡、苹果。

午:米饭(1小碗)炒土豆青椒丝、生黄瓜(1根)、紫芽汤。 晚:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周二

早:麦片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。

午:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。

晚:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥,生黄瓜(1根)。 唐嫣美容减肥食谱:周三

早:乌龙茶、猕猴桃。

午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(1个)。

周四

早:大米粥(1小碗)、全麦面包(1片)、橙(1个)。

午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(1个)。

晚:玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

周五

早:咖啡、苹果。

午:米饭(1小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六

早:麦片粥(1小碗)、橙。

午:煮鸡蛋(1个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚:白薯粥(1小碗),凉拌菠菜、饼(1两)。

周日

早:绿茶、苹果。

午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜(1根)。

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