美容健康减肥一周食谱

怎么才能减肥又能美容呢?有没有方法可以一举两得?放心，下面介绍的美容健康减肥一周食谱，既能美容，又能健康减肥，希望你们喜欢!

美容健康减肥一周食谱

周一

早：咖啡、苹果。

午：米饭(1小碗)炒土豆青椒丝、生黄瓜(1根)、紫芽汤。 晚：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周二

早：麦片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥，生黄瓜(1根)。 唐嫣美容减肥食谱：周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(1个)。

周四

早：大米粥(1小碗)、全麦面包(1片)、橙(1个)。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿(1个)。

晚：玉米粥(1小碗)、馒头(1个)、烧芦笋、生黄瓜一根。

周五

早：咖啡、苹果。

午：米饭(1小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

周六

早：麦片粥(1小碗)、橙。

午：煮鸡蛋(1个)、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(1小碗)，凉拌菠菜、饼(1两)。

周日

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜(1根)。