西兰花鸡腿菇肉汤的做法 西兰花鸡腿菇肉汤怎么做好吃

2017-06-02

西兰花中富含的一种天然化学物质能杀死乳腺癌干细胞。平时生活中你会做西兰花鸡腿菇肉汤吗?下面是小编给大家整理西兰花鸡腿菇肉汤的做法。

西兰花鸡腿菇肉汤的食材准备

主料

西兰花

100g

鸡腿菇

150g

辅料

适量

适量

牛肉

适量

西兰花鸡腿菇肉汤的具体做法步骤

1.鸡腿菇洗净切块

2.西兰花焯开水

3.鸡腿菇打碎

4.油热后,放入鸡腿菇炒香

5.西兰花打碎

6.加入锅中,翻炒一下

7.倒入高汤

8.煮开

9.加入适量煮熟的牛肉,加盐调味即可。

西兰花好吃的做法推荐

西兰花素炒

1.木耳泡发,洗净备用;胡萝卜去皮切小片备用。酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)先调好放在小碗里备用。

2.西兰花洗净掰小块,开水里放一点油和盐,西兰花放进开水焯水,焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。

3.鸡蛋打散,略加一点盐调味,滑出鸡蛋块盛出备用。

4.热锅冷油,因为胡萝卜比较硬不太好炒,所以先下胡萝卜炒软。加入木耳继续翻炒,再加入焯水过的西兰花,然后加入准备好的调料(酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉),充分翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋块。

5.出锅前可以略勾个薄芡。

凉拌西兰花

1.西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下。

2.烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来。

3.用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下。

4.捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可。

奶油西兰花汤

1.平底锅烧热放入黄油,与洋葱碎末一起炒香,然后把洗净的西兰花掰成小块放入锅中一起炒。

2.锅中加入凉水,放入切成小块的土豆大火煮15分钟。

3.将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。

4.将搅碎的汤汁放入平底锅再热一下,放入黑胡椒碎、盐调味,出锅时倒入几滴橄榄油,盛盘后倒几滴奶油拉花即可。

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