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2017-02-16

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拉丁舞技巧推送:眼神训练

一、扫眼法:

扫眼法做起来很简单,就是把眼睛像扫把一样把经过的东西全都看清。具体做法就是在头不动的基础上扫时一定距离内的某物,物体细节繁杂一些比较好,眼睑抬起,眼球呈放射状遵从从左到右,从右到左的顺序来回扫视,将物体上的东西全部看清。

好处:锻炼眼球的反应速度。

二、定眼法:

所谓定眼法指的就是眼睛专注的盯着一个目标。常见的定眼法有两种,分别是正定法与斜定法两。

正定法:选择一个目标,让视线与目标保持平行,注意目标与自己距离不要太远,3~4米即可,眼睛自然的睁大,目光要集中,时间不用太久,但要坚持,每天5~10分钟就可以。

斜定法:斜定法基本要求与正定法一致,区别在于视线角度不同,要将视线倾斜25°角去盯着目标。

好处:长久的凝视可以让眼睛变得更加有神采,很明亮,眼神能“电人”。

三、转眼训练法:

顾名思义,就是眼球在眼眶里上下来回转动,转动方向包括顺时针转动、快转、慢转等。

好处:适当的转动眼球不但能够一定程度的缓解眼部疲劳,同时还能让眼神更加灵动,让眼神活起来。

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