排毒果汁食谱

2016-12-27

果汁排毒是近年来兴起的一种方案,不同的实践者所采取的方案不尽相同。下面小编给大家介绍排毒果汁食谱,希望对你有用!

排毒果汁食谱

1、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。

2、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。

3、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。

4、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。

5、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。

6、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。

7、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。

8、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。

9、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。

10、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。

排毒减肥餐

一:最有饱腹感的三餐

早餐:在一杯 牛奶 中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。

晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,另外配一块去皮的鸭肉。

零食:能量棒。

二:最简单的三餐

早餐:一杯美味的水果蜂蜜奶昔,加两片粗粮土司。

午餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。

晚餐:一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。

零食:纯正的黑巧克力。

三:品种最多样的三餐

早餐:在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。

午餐:一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。

晚餐:新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。

零食:任何喜欢的水果

四:蛋白质三餐

早餐:粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。

晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。

零食:不添加调味料的坚果类食物。

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