餐后血糖14.2严不严重_餐后降血糖的运动有哪些

餐后血糖的诊断标准是11.1 mmol或200 毫克以上。那么餐后血糖14.2严重吗?下面就由小编为你介绍。

餐后血糖14.2严不严重

血糖值是针对糖尿病一个很重要的指标,饭后正常血糖值:正常餐后两小时血糖范围是9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后血糖的诊断标准是11.1mmol或200毫克以上。那么140和200之间也有一个差距。如果血糖在这个阶段,我们管它叫做餐后血糖增高。这种人既不是糖尿病人,也不是正常人。不过这种人血糖增高是很危险的,很容易得糖尿病。这种人一定要小心。帽子就悬在他的头上。若不加注意,很快就会戴上糖尿病的帽子。即使是血糖完全正常的人,如果具备一些高危因素,还得要注意预防糖尿病。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。现代社会,由于生活水平的提高和不良生活习惯等原因,许多人都可能会血糖偏高,如不及时发现及时控制,就有演变为糖尿病的危险了。

餐后如何测量血糖值

测定前先取试纸盒内的密码胶带插入仪器左上方的方围内,抽拉,即会发出声响,表板上显示符号,然后取l条试纸条插入测试孔,按下蓝色键,表板上便会显示出的符号,接着显示出与试纸条和密码胶带相同的密码编号。

刺破指尖或耳垂,取血l滴,滴在试纸条测试区的正中,血滴要全部盖满测试区,按下蓝色时间健,仪器会自动计时,待60秒后发出声响时,用于搞花把血液从试纸条的测试区抹净。等待数秒,插入测试孔内计时,120秒时,表板显示出血糖值。一般市场上所测指血或耳血为毛细血管的血糖值,略高于静脉血糖值。

测量血糖值的注意事项

1、不要为查空腹血糖而擅自停药,这样得出的化验结果既不能准确反映病情,又会造成血糖而加重病情。

2、对于早、晚餐前注射预混胰岛素的患者,若因上午到医院抽血化验使延迟,可在抽血之后、进餐之前临时改注一次“短效胰岛素”,这样既可消除因治疗延误造成的血糖升高,又避免了检查当天早、晚“预混胰岛素”两次注射间隔太近。

3、对于采用口服降糖药治疗的患者,若采血时间太晚而使得早晨的药和中午的药相隔太近,可以酌情减少中午的药量,以免因药物作用叠加而造成低血糖。

4、对于睡前注射中效胰岛素治疗的患者,由于降糖作用可以维持到次日8～9点钟,因此,化验空腹血糖的采血时间可以稍晚些。

餐后降血糖的运动有哪些

时间应该选择饭后半小时到一小时之间,这时血糖比较高,不易发生低血糖。对于选择的运动方式也是有学问的,糖尿病人适宜选择低、中度的运动,不适宜做剧烈的高强度运动。

可以根据自己的年纪和爱好,选择散步、慢跑、广播操、太极拳、爬楼梯、游泳等有氧运动,每次运动的时间坚持20分钟到40分钟最好了,这样才可以让运动治疗发挥出最大的功效。时间太短或是太长了都不好。

并且,糖尿病人的运动要注意调整好节奏,在运动前先做些简单的热身运动,慢慢加大运动量,让心肺好有一个适应的过程,还有在运动快完时,要有5分钟的时间慢慢来减速,不要骤然就停止。

如何控制血糖

1、控制总热能

摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入,消瘦者可适当增加热量达到增加体重。

2、供给适量的碳水化合物

目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60% 左右,每日进食量可在250克～300克,肥胖应在150克～200克。

3、供给充足的食物纤维

流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。

4、供给充足的蛋白质

糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。