红萝卜炖排骨汤的具体做法步骤
2017-02-13
红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜,除含有多种维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。美味的红萝卜炖排骨汤应该要怎么做呢?那么,现在小编就来分享红萝卜炖排骨汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。
红萝卜炖排骨汤的食材准备
主料
排骨
250g
辅料
海带
适量
红萝卜
适量
陈皮
适量
红萝卜炖排骨汤的具体做法步骤
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F05I5-0.jpg)
1.海带结冲洗干净
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F06151-1.jpg)
2.红萝卜去皮切块
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F03614-2.jpg)
3.排骨焯水再用清水洗干净
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F05523-3.jpg)
4.锅里放入适量的水和排骨煮开
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F05T8-4.jpg)
5.放入海带
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F03227-5.jpg)
6.再放入红萝卜
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F05545-6.jpg)
7.最后放入少许的陈皮
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F02621-7.jpg)
8.大火煮开撇去泡沫,改小火煮40分钟
![](http://i1.sanwen.net/doc/1607/091F0CL-8.jpg)
9.最后加入适量的盐调味即可食用
红萝卜的食疗作用
1.减肥
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为人体充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
2.补血
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高 40%,比青萝卜高75%。
3.补钙
红萝卜中含有大量的钙,并且萝卜因不含草酸,更利于人体钙的吸收,所以萝卜是补钙之佳品,研究还发现红萝卜的钙含量比白萝卜高24%,比青萝卜高6%。
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