美容按摩手法有哪些

2016-12-02

美容按摩手法1、摇法

摇法是用一手握住(或扶住)关节近端的肢体，另一手握住关节远端的肢体，作缓和回旋的转动方法。

[操作要领]摇动动作要缓和，用力要稳，摇动方向幅度须在生理许可范围内进行，由小到大，由轻而重，自慢至快。操作时如在适当拔伸牵引的基础下摇动，效果更好。

因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部摇法、肩部摇法、腰部摇法、髋关节摇法、踝关节摇法、腕关节摇法等六种常用的摇法。

[作用与应用]活血化瘀，理筋复位，滑利关节，松解粘连。本法适用于全身各关节部位，是保持各关节正常功能活动的常用保健手法之一。同时亦用于治疗因粘连引起的关节活动障碍。对损伤性疾病，尤其伤筋后引起的关节肿胀，有较好的治疗作用。

美容按摩手法2、搓法

搓法是用双手掌面，相对用力地挟住肢体，快速搓动的方法。

[操作要领]操作时双手用力要对称，并做上下往返的移动。搓动时不可用手掌在肢体表皮摩擦，而应带动皮肤甚或较深组织，才能达到搓法的治疗效果。

[作用与应用]舒筋通络，活血祛瘀。适用于腰背及四肢部减肥，尤以下肢应用较多。

美容按摩手法3、振法

振法是手掌或手指着力于体表一定的部位或穴位上，做连续不断的迅速振动，使被治疗部位产生振动感的手法。又称振荡法、颤法等。

[操作要领]操作时用掌或指着力于一定部位。前臂及手部停止不动.其肌肉有节奏地收缩，使产生的力持续作用于操作部位。操作时腕关节应放松，较缓和地发力，禁止强力收

[作用与应用]消食导滞，调节胃肠功能，和中理气，活血通络。指振法适用于全身各部穴位及面部美容。掌振法为腹部减肥的常用手法之一。

美容按摩手法4、擦法

擦法是用全掌、大鱼际或小鱼际附着在一定部位，做直线往返擦动。

[操作要领]掌擦法操作时手指伸直，全掌着力在体表往返擦动。大鱼际离法操作时，手掌尺侧稍抬起，以大鱼际着力在体表往返擦动。小鱼际擦法操作时手掌桡侧稍抬起，以小鱼际或手掌尺侧着力，在体表往返擦动。擦动时要求手掌向下的压力要小，而擦动幅度要大。频率为120次/分。本法使用时应暴露操作部位皮肤。并可涂以润滑剂，以免擦破皮肤。

[作用与应用]温通经络，活血祛瘀。适用于背、腰、臀、腹及四肢部，为以上部位减肥治疗的常用手法。擦动时多以热透为度。

美容按摩手法5、扳法

扳法是用双手将肢体向相反方向或同一方向扳动。

[操作要领]操作者应沉肩垂肘，两手用力要和缓、平稳、协调、准确，扳动时不可施用暴力。扳动的幅度要在正常的生理活动范围内，并结合病变关节的活动度而定，一般应由小到大，循序渐进，不得强求。

因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部板法、肩部板法、肘部板法、腕部板法、胸部板法、腰部板法、髋部扳法、踝部扳法等九种板法。

[作用与应用]扳法具有滑利关节，整复错缝或脱位，松解黏连，矫正畸形等作用。应用时常和其他手法配合使用，起到相辅相成的作用。对年老体弱、久病体虚者慎用本法，对患有关节或脊柱骨性病变、发育不良、强直或僵硬、严重畸形者禁用本法。总之，本法属被动活动关节的一类手法，应用时一定要诊断明确，审慎选用。

美容按摩手法6、拔伸法

拔伸法是牵拉肢体或关节的一种手法。

[操作要领]操作者应沉肩垂肘，用力要持久、稳实、均匀。拔伸时要顺其自然，因势利导，两手配合默契，用力由轻到重，适可而止，切忌粗暴。

因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部拔伸法、肩部拔伸法、腕部拔伸法、指部拔伸法、腰部拔伸法、踝部拔伸法六种常用伸法。

[作用与应用拔伸法具有整复错缝、脱位及纠正畸形的作用。本法以四肢部和脊柱部最适用。常用于保健按摩，以保持各关节正常功能活动，同时亦用于治疗脱位、骨折及伤筋等病。

美容按摩手法7、抹法

抹法是用双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下、左右或弧形曲线往返推动的方法。

[操作要领]本法实为直推法、旋推法、分推法和合推法的综合动作。其不同点是在治疗部位上，可任意往返移动。操作时要求用力均匀，动作缓和，着力要轻而不浮、重而不滞。

[作用与应用]清醒头目，开窍镇静，疏通气血。适用于头面及颈项部，为头面及颈项部按摩美容的常用手法。同时也是治疗头晕、头痛、项强、失眠等病的常用手法。

美容按摩手法8、运法

运法是用拇指或中指指端轻柔地在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动的方法。

[操作要领]本法宜轻不直重，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织，频率一般为80～120次/分。但用于美容按摩时，要求频率要适当加快。

[作用与应用]调和气血，润肤消皱。适用于面、手及足部皮肤，为该部位皮肤美容的常用手法。