排球传球技术要领

传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。那么，排球垫传球的技术要领有哪些呢?下面jy135小编为大家收集整理了排球传球的技术要领，希望能为大家提供帮助!

排球传球技术要领

一、动作方法

(1)准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

(2)手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

(3)迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

(4)击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

(5)用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

(6)击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

二、易犯错误与纠正方法

(1)易犯错误

①传球手型不好，影响传球效果。

②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。

③上下肢传球时用力不协调。

(2)纠正方法

①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作(据某位师兄说要每天练才有感觉! 几天不练手就生疏了，想做二传的孩纸你懂得!)

②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点(脸和身体成90度，脖子很累，但是绝对预防颈椎病!)，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。

③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。

④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。

⑤多观察别人动作，改进自己动作。

三、练习方法

(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。

(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。

(3)原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。

(4)一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。 (或者对墙练)

(5)二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。

(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。

(7)左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。

(8)隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。

(9)三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。