男人抗衰老的养生技巧

都说女人怕老，其实男人也一样，岁月会让男人的容貌，力量和健康都受到影响，男人想要永葆青春其实并不能，生活中多注意一些男性保健知识就可以了，下面就是小编为大家整理的关于男人抗衰老方面的养生技巧，供大家参考。

男人抗衰老的10个保养妙招

1、常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、身体胖，老10年。2007年具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13.5公斤左右)，其睾-丸激素水平就会下降到"衰老10年"的水平。

4、经常锻炼，年轻10岁。美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、口腔卫生，脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

6、心跳慢寿命长。想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说："人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。"

7、 深层清洁。表层清洁是不能将毛孔内的污垢彻底清除的，所以，这个时候你就需要一款能去角质的产品。开始的时候每周使用两到三次就好，当皮肤逐渐转好的时候，每周用一到两次，根据皮肤状况灵活掌握就好了。

8、睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

9、保湿与防晒。护肤对于大多数男人来说意味着：洗脸。如果清洁的干净，洗脸的确可以有效阻止皮肤黑头的产生，但如果清洁后不做后续工作，就如同把沾满了酒精的棉签暴露在空气里一样，脸部的水分会加速流失，并且这种流失速度会随着年龄的增长而加快。所以，洗脸和剃须结束，麻烦你擦点护肤品，哪怕是大宝。

10、每天一杯酒，活到85.《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。