脖子涨的原因_脖子涨怎么办

随着生活节奏的加快，人们的身体越来越趋于亚健康，越来越多的人开始有了脖子涨的症状，那么脖子涨的原因是什么呢?下面是小编精心为你整理的脖子涨的原因，一起来看看。

脖子涨的原因

个人的体质

颈部纤长瘦弱，颈骨长得细小(一般较常见于年轻女士)，是造成退化诱因之一。颈部肌肉可附着地方较少，加上肌肉大多乏力，颈椎容易失稳，促使颈椎退化。肩部微斜(俗称A字膊)的人亦容易颈部不适。原因在于他们背书包或手袋于一侧时，为使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉过劳，感到不适。

心理状态

情绪状况亦会影响颈部姿势。不知大家可曾留意到，当一个人情绪低落时，时常都会低下头来，垂头丧气。又或当一个人紧张时，如对他感到重要的人谈话时，，都不自觉地微微缩起肩膊，使肩颈肌肉过分紧张。求职者、求医者、甚至是搓麻雀者，亦经常提起肩膊。

缺乏自信或害羞者和为了遮掩发育中胸部的少女，时常垂低头部及寒背。身材矮小男士为代偿自卑心态而采取公鸡似的姿势，使颈部过分前倾。这些姿势长远来说，都会为颈部带来不适。

日常及工作姿势

要了解何谓错误姿势，便必先认识 怎样才是正确姿势。姿势正确时，头部处于颈椎上面。从侧面看，耳朵、肩膀及髋关节应处于同一重心线上。若闲时或工作时，颈部偏离这个姿势，颈部就会容易出 现毛病。很多时候，尤其是学童及办公室一族，大多数时间颈部处于不良姿势。坐着时他们大多将身体向前屈曲，头部往前倾，大大增加颈部压力，使颈骨提早退化。

椅子高矮，亦与姿势关系密切。坐太矮椅子时，通常背部会弯起，脚部向前伸;坐太高的椅子时，则会将双臂及肘放在桌上，致使颈背肌肉绷紧。

除了坐姿外，反复性动作，尤其是不正确动作，亦容易引起颈部不适。很多主妇都会抬起头来，伸长一只手来回抹窗。因肩颈肌肉需要持续收缩，容易引致肌肉疲 劳。同样抬起头清洁或油漆天花，亦会引致颈痛。

睡眠姿势

枕头的形状、软硬度和大小，无一 不是影响着颈部姿势。仰睡时，使用过高的枕头会使颈部过分前屈，致使肌肉紧张，造成寒背;使用过矮枕头则使颈部得不到承托，一觉醒来时同样会令颈部不适。 侧卧时，过高或过矮的枕头都不能有效支持颈部，尤其时常侧向一方的人，颈部极易呈侧弯，致使颈部两侧肌肉不平衡而提早退化。

运动量

长时间维持头部在同一姿势不动， 如对着电脑埋头苦干，或缺乏适当运动，都会加快颈椎间软骨的退化。原因在于颈椎间软骨的营养供应，与海绵吸水原理相似。软骨受压时，内里水份会挤出;软骨 受压减少时，水份和营养便会进入。倘若软骨所受压力恒定不变，所得营养自然较少，颈椎便容易退化。不正确的运动如瑜珈中的肩立会过分牵拉颈部，亦可引致颈 部不适。

创伤

婴儿时代开始，直至长大成人，颈部都面临着不同程度的创伤。因未能透过自然分娩而须被产钳钳出来的婴儿，颈部受伤的机会极高，致使出现神经拉伤的症状。随 后在照顾婴孩时，举高并左摇右摆，或抱起时没有支持婴孩脆弱的颈部，都能引致颈部创伤，严重的甚至会出现抽搐及瘫痪等症状。

孩提时代，跌跌撞撞、翻转、滚地等极为常见，容易引起颈部创伤。成年后，刺激玩意如碰碰车、过山车、快艇及滑水等，都可以严重创伤颈部。撞车纵使只是时速30哩时，亦会引起颈部的创伤。

这些活动或意外因会加速或减速，让躯体与颈部移动速度有别，容易拉伤颈部肌肉及软组织，引发颈痛及神经痛。

脖子涨怎么办

如果是由于颈椎病引起的脖子痛,可以用治疗颈椎病的药物，如颈复康等药物配合颈椎牵引器治疗,治疗期间要注意不要劳累。

加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势，可以用手按摩颈椎，避免长时间处于一个动作，睡觉时枕头要合适, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。

严重的话最好去医院拍个x光片或进一步做ct，结合临床物理检查，明确诊治，积极治疗。

平时要注意休息，低枕睡眠，避免颈部做过屈或是过伸运动。同时要注意避风寒，注意颈部的保暖。

禁生冷寒凉饮食，多吃行气活血的食物，如姜葱羊肉汤，红枣鸡汤等。

可以采用热敷或热疗等方法，会对疼痛状况有所缓解。