网球削球技术的训练方法

网球削球是众多网球运动者所采用的一项重要的反击技术，特别是单手反击削球技术，因为此技术有利于扩大急求范围和击球的稳定性，并且反手削球技术在任何情况下都能够发挥其效能。那么，网球削球技术的训练方法有哪些呢?下面小编为大家整理了网球削球技术的训练方法，欢迎阅读!

网球削球技术的训练方法

1、网球削球技术概述

网球运动中的削球通常是指下旋球。网球削球技术兼具攻击性和防守性与一身。削球过网很低，球在落地后弹起的高度也很低，同时削球伴有前冲或是回弹的现象。削球因为是借力所以在达网球削球时比较省力。在网球对赛中，削球能够和上旋球、平击球交替使用，依此来变换求得节奏，扰乱对方的判断、加大比赛对手的回球难度，降低对手回球的质量，同时帮助自己做好下一步的攻击准备。

削球技术的动作的注意要点：首先，在引拍时运用腰部以带动肩关节，之后由大臂带动小臂进行专题;在引拍时拍头的位置要高于手腕，手腕放松并适当你用力，切忌过度紧张，造成手臂僵硬;其次在击球的过程中保持膝盖弯曲、重心放低并落于后脚，击球时使用身体力量来带动手臂乏力;在击球的瞬间一定要保持手腕固定，不可放松;第三，网球的击球点在身体的侧前方，击球的高度约在人体的腰部位置;非持拍的手臂要伸向与来求相反的方向，以维持运用时身体的平衡，眼睛注视来求方向，击球时头要保持固定。

我们所说的网球削球技术包含正手削球和反手削球两种。其中反手削球技术一起反手削球技术以其自身的优势，在比赛中表现出很大的用处，在目前的网球训练中得到重视。

2、反手削球技术的优点

2.1反手削球技术在接发球时运用优势

在网球比赛中一发时时速的提高是现代网球的一项标志。现代网球选手所面临的难题就是如何成功高效的接好一发球。而在目前的网球比赛中在接发球时将球切削过网既是解决这一难题的最佳选择。削球动作相对简单、成功率又高，制约运动人员将球削的够深，便能够有效遏制对手的发球优势。

2.2削球随求上网

在运用反手削球时运用强势的抽球上网能够降低对手穿越球的质量，但是运用此种削球方法在处理低位球时相对困难，此时可以选用削球上网方法。在削球过程中运动员的身体重心转移更加自然，并且其身体向前移动的衔接更为紧密，因此在网球比赛中运用削球上网方式能够使削球具有上网快速、流畅的优势。选用削球上网的方式因为削球速度慢，可以为比赛选手抢占网口有利位置提供时间，同时下旋的球在落地后会向前冲，此时球的反弹高度较低，因此对手便没有充分的时间来选择急求的线路和击球方式。

2.3反手削球的防守和过度

反手削球主要是在求击出之后产生下旋，而球落地后的弹跳高度较低，此是对手不能能够借助球的回弹力，此时对手智能由下向上拉球，进而降低对手击球的质量和攻击性，由此起到了防守和过渡的作用。目前的网球运动中网球运动者多是采用双手反拍削球，这样在提高抽球攻击力的同时提高了反手削球的穿透力，并因此寻求反手位最佳的防守能力、进一步扩大击球的范围。