高考励志文章励志家长文章

2017-01-12

业精于勤而荒于嬉,行成于思而毁于随,像这名言一样励志的高考励志文章励志家长文章都有哪些呢,赶紧跟小编一起来看看吧。

高考励志文章励志家长文章:高考考生家长十大注意事项

孩子是我们的希望,高考是他们人生的关口。在这个关键时刻,家长应该做他们坚强的后盾。如果您通过努力成为了高考行家,您的孩子与家庭就会迎来美好的春天;如果您没有付出或者付出不够,那就非常有可能留下难以弥补的缺憾。

1、创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁,注意力不能集中,影响复习效果。在这里特别提示 家长,在孩子高考备考阶段尽量少会客,最好不会客,如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行,不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话,如果 有重要的事情非打不可,也要简明一点,说起话来简单扼要,不要无边无际地拉家常、聊闲天。

2、督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的,一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上,有时搞得精疲力竭,头昏脑涨,不仅影响心情,也影响复习效率。

在这种时候,家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动,例如,做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲劳,焕发精力。也可以提醒孩子 听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片,不要看那些电视连续剧,分散孩子的精力。

3、防止对孩子的过分关注

高考前,有些家长过分关注孩子,孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶,再一会儿过去给孩子送块西瓜,有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力,心想,一旦考不好,怎么对得起父母对我的关心。

4、准备一个小药箱

高考前,孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙,这些小毛病他顾不得上医院去看。其实,只要家里准备一个小药箱,孩子一旦出现什么身体上的不适,服点药就可以解决了,没有必要往医院里跑。

5、督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备,把橡皮、小刀、格尺等准备好,把准考证等准备好,最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场,讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

6、家长情绪力求稳定

在高考前,特别是孩子在家备考期间,家长要摆脱各种外界的干扰,经常保持比较平和的心态,这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前,家长也会对高考的各种动态有所反应,但是,要冷静对待,要有分析地对待,更不能把一些小道消息随便传给孩子。

7、家长心情要愉快

高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,这对孩子的备考是很有好处的。

有些家长在高考前担心孩子考不好,整天愁眉苦脸很少说话,其实,孩子一看就知道父母紧张,父母害怕,而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此,高 考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态,因为感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑,有助于孩子调整心态,对孩子高考 复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛,父母之间有什么不同的意见不要发生口角,确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论 就会给孩子多一分温馨。

8、只要尽力就行了

调查了很多高考状元,问他们的父母在高考前是如何要求他们的,他们很多人告诉,父母只说了一句话:只要尽力就行了。

父母说了这句话自己感觉有定心丸,自己肯定会尽力的,这样减少了不少心理压力,就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨,反复嘱咐孩 子,考试要认真,不要马虎,一分之差,千人之后,你一定要改变马虎的习惯,现在可不能丢分了,你可要注意呀。其实,这样的话家长已经讲了多少遍,在高考前 再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前,孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用,这对考试的影响是不能低估的。

9、帮助孩子调整心态

建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天,谈谈心,利用吃饭后的时间散散步,相互沟通,让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来,说出来 就是做好心理调节成功的一半。当然,高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句,要在孩子休息的时候, 他比较放松的时候去做,要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考,找些比较轻松的话题去谈,这样,有助于放松孩子的心情。

10、确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养,给孩子吃大鱼大肉。觉得,其实那没有必要,孩子平时吃什么就吃什么,孩子爱吃什么就吃什么,只要 孩子食欲好,在一般情况下孩子的营养都会得到满足,关键是要做到营养平衡,合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力,这种增加蛋白质和提 高记忆力的关系暂且不说,就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

高考励志文章励志家长文章:考生和家长们,你们准备好了吗

再见5月,你好6月!

你们可以开始尽情享用“任性吃一顿儿童乐园套餐”的六一节和满溢着粽香的三天小长假啦!而今天,对许多青葱少年而言,却有些与众不同。因为下周,他们将坐在考场,用四张试卷,遣散三年青春。忍不住想起当时的自己 ,失眠、没胃口 ,扛不住的考前焦躁,难承受的心理压力。而现在再回首那天,不过是个再平平淡淡不过的夏日。虽有些遗憾 ,但没那般足以泛起生命的壮阔波澜,与其无谓焦虑,不如适当放松。

适当休息

备考少年们在高中三年已竭尽全力,所以在临近高考时,更需要进行适当调整休息,减轻一些疲劳感,使精神面貌达到最佳状态以利更好地发挥。

调整好作息时间

平时如果习惯了晚睡,不用刻意打乱作息表,可以以高考时间为准,保持大脑兴奋时间点与高考时间点一致。

不熬夜 不赖床

最后六天,有些考生喜欢熬夜刷题,但这样反而让人精疲力竭,头昏脑涨,严重影响复习效率。养精蓄锐,才能在考场自如发挥。

肌肉放松 解决失眠

失眠是考生们最头痛的事,不妨试试肌肉放松法吧,在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉:

(1) 坐下,闭上眼睛;

(2) 吸气,约持续吸气6秒钟,尽可能收紧你的肌肉;

(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸20秒;

(4) 再重复两次即可。

吃得好 好好吃

根据小伙伴们的“过来人”经验,临近高考的一周,桌上会出现许多平时少见的各种补品(各类健脑或长得像“大脑”的食物...)

爸妈们总希望給考生“大补特补”,但平时不常吃的食物,在考前大补反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良现象,适得其反。

其实只要保证清淡、营养、安全,不要太油腻,营养可口就好啦,睡得比较晚的少年们可以尝试“3+2”模式,即3顿正餐和2顿点心,吃的开心也能带来好心情哦~。

适量增加蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品,粗粮细粮搭配

早餐:全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋,再适量吃些水果,像橙子、小黄瓜等。

午餐:青椒牛柳、炝炒胡萝卜、鸡蛋汤并加适量水果,如猕猴桃等。

晚餐:红豆粥、咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。

轻度运动

脑力劳动与体力劳动的有机结合,有助于减轻压力,消除疲劳。实在刷不动题时,不妨放下你的“5年高考3年模拟”,出去走走、做做有氧运动吧~

轻度锻炼 避免太剧烈

做做俯卧撑,跳跳绳,打打羽毛球,轻度的运动可以让你焕发精力。我犹记当年高考前夕,总会在耳机里循环着周董的歌,伴着晚霞,在操场完全放松自己的跑半小时,跑完后心情和精神立刻upupup!

规律性运动

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。进行40分钟的运动,可以减少压力长达3个小时,若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。

给爸妈的陪考建议

在高考大战中,比上场备考的战士们更紧张的,估计就是背后庞大的爸妈军团了~

但有时爸妈过度的叮嘱与照顾,反而是在给考生施压,那怎样才是恰到好处的关心与支援呢?

1、创造安静的复习环境

尽量少会客,尽量不要与外界通电话,不要在家聊闲天。

2、督促孩子娱乐与运动

适当地提醒孩子做必要的轻度运动,也可以提醒孩子听听轻音乐,看看电视里轻松的节目,也有助于孩子调整心态,消除疲劳。

3、防止对孩子的过分关注

一会儿冲杯热牛奶,一会儿送块西瓜,虽是关心,但打扰考生复习时的专心。

4、准备一个小药箱

备课期间可能身体上出现一些小毛病,比如感冒、胃肠的不适等。只要家里准备一个小药箱,出现不适,服点药就可以解决。

5、家长心情要愉快

高考前,家长心情好,家里气氛好,就会有一个温馨的家庭环境,父母少一分争论就会给孩子多一分温馨,这对考生们的备考也是很有好处的~

6、督促孩子做好考前物质准备

一张表,解决一切:

心态调整

高考考的就是心态,每年放榜时也总会有黑马出现,其实,越是轻松应考,越能超常发挥。

优化情绪

学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,摇摇脖子,扭扭屁股,拼拼段子,幽默幽默。

放平心态

自我减压,临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上名牌大学。要知道大学只是人生中的一个阶段而并不是全部。不要过多地考虑结果会如何,只需关注过程。

积极暗示

自我鼓励,积极暗示能强化自己的信心。试试每天对自己说“我一定能考出我所有的水平”,打个气~

适当娱乐,愉悦心情

考前适当的娱乐有助于放松身心,做一些自己喜欢的事情,比如看一下自己喜欢的电视节目,“暂时”忘记考试的压力很多时候真的可以化解紧张呢~

高考励志文章励志家长文章:给高考学生家长的九条建议

一年一度的考试季即将到来,面对竞争激烈的中高考,面对紧张焦虑的孩子,家长该做点什么呢?您的孩子需要注意些什么呢?对于即将到来的考试,您准备好了吗?

一、实现1个成功目标

拿高考来说,家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?这些都需要目标来支撑我们的行动。

第一目标是理想目标。进入非常理想的学校,是所有考生的梦想,这个目标具有召唤性与激励性。

第二个是现实目标,就是经过努力可以达到的目标,现实的目标可以起到独立信心的定心作用。

第三个是托底目标。就是以防万一的准备,万一考砸了,保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。

一个成功的目标设定,越具体.越明确,越具有引领作用。

二、创设2个学习环境

对考生来说,有两个重要的学习环境:家庭环境与学校环境。

其中,家庭环境,应该是温馨而宁静的。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音,特别是家长不要不停地指责他,让孩子心里很烦。

但是宁静千万不能走向极端。有位家长考前做了家庭静音工程。她说:“我们在家里走路轻轻地,电话拆了,抽水马桶不能放,楼上走动我们都去打招呼。”考生对于声音的过敏是一种内心有压力的借口,他的压力积蓄在体内无法缓解。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。

三、关注3类应试考生

1.对学习成绩优秀的学生来说,备考的主要目的是以防万一。强手竞争不得有半点闪失,所以一定要保持稳定的心态,稳扎稳打地发挥。奥运冠军也会紧张,对优秀学生来说,高分段的竞争非常激烈。考生应主要做到情绪的稳和发挥的稳,不要出现意外地情绪。

2.对学习成绩普通的学生来说,在最后的复习阶段,查漏补弱,将不该失去的分找回来,扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比,基础不扎实。每次考试注意在哪里又失分了,就像渔网一样,捞到多少就是提高的分数。

3.对学习成绩困难的学生来说,他们要成为“背水一战”的勇者,以顽强的勇气坚持到最后。有部分学生越到最后越放弃,这其实是没有信心的表现。家长无论如何要给他信心,没有信心就绝望了。在目前高考普及化的情况下,每个人都能找到适合你自己的位置,每个人都有出路。

四、了解4种心理状态

1.心理健康者。他们有信心.有能力.有目标.有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。

2.心理紧张者。学生到了高三已经拼了很久了,会出现疲劳的症状,比如嗜睡等等。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑。

3.心理焦虑者。害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,求助学校心理老师进行心理减压。

4.心理障碍者。比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心,甚至出现强迫行为,看书的时候总是在看一页。生理上表现为容易拉肚子,容易感冒发烧。遇到这种情况,家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。

5.心理疾病。如长时间反复看一道题目,在考场上昏厥,因担心考试,重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时,应果断中断学生应考,进行治疗。

五、采取5类补习方法

1.自查自补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,对薄弱环节进行重点复习。

2.自查他补:根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,发现自己不懂或频发错误的知识点,求助老师进行针对性补习。

3.他差自补:通过做外校.外区试卷,发现自己的薄弱之处,进行强化练习。

4.他差他补:通过做外校.外区试卷,发现自己的薄弱之处,寻找补课教师,做针对性补习。

5.双查双补:既跟着学校节奏复习,又挤出时间按照自己的复习计划复习,既自补又请老师“指点迷津”。

六、掌握6种沟通要诀

1 不说伤孩子自尊的话。

2 读懂孩子的心理需求。

3 用平等的身份与孩子交谈,与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。

4 做孩子的顾问,提建议。比如在填报志愿选专业时,家长绝对不要说不行。

5 让孩子有自己的空间。家长不要人盯人,给孩子空间感是尊重的表现。

6 沟通不畅用书面交流。

七、解答7个疑惑问题

1.临近考试孩子表现疲沓怎么办?

家长要分析具体原因,也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对高考焦虑担忧?

2.模拟考成绩出现波动怎么办?

由于多次模拟考试难度与风格有所侧重,考生在每次考试中的适应度不同,出现成绩波动很正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因,让孩子感受每次考试带来的收获。

3.临考前孩子发生失眠怎么办?

考生出现失眠情况是要顺其自然。家长不能强化睡觉的意识,会更加睡不着。失眠时,人躺着不消耗体力,但是焦虑影响体力。最好放点轻音乐,注意房间温度。并且我还要强调两点错误做法:1不要吃安眠药。2不要陪睡。这会让孩子心理产生倒退,退行到婴儿状态,使他们缺乏面对困难的勇气。

4.考试期间丢了准考证怎么办?

记住你的考生号和准考证号。带上你的身份证和学校开具的证明,去当地教育育局招生办补办。如果考试当天丢失,要在第一时间和考点的学校老师.带队老师讲明情况,争取先进考场考试。

5.某门学科考砸了怎么办?

有时考生会觉得自己考砸了,其实有可能考试难度大,那对大部分考生来说都是一样的。让孩子考完就忘记考试和不好的情绪,集中尽力准备下一门考试。

6.考试期间孩子生病怎么办?

对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分紧张,适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示:“身体不好,肯定影响考试”等。

对严重疾病,要重视及时治疗,将对考试的影响降到最低。

7.遇到突发事件影响考试怎么办?

如果遭遇暴雨.堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变.积极求助。

八、提出8条实用建议

1.调整作息忌通宵达旦,保证考生有7个小时的睡眠时间。

2.营养均衡忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。

3.适当锻炼忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。

4.外松内紧忌焦虑唠叨,长忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。

5.积极暗示忌责备否定,对考生来说,很多毛病都是很多年的,不可能指望考前就能改变。

6.欣赏激励忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。

7.保持平和忌期望过高,对考生来说,超常发挥是可遇不可求的小功率事件,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。

8.家庭和睦忌夫妻争吵,家长的态度要一致,相互埋怨与指责,只能造成孩子无所适从。

九、明确9点温馨提示

家长做到“三尊重”:

●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;

●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;

●尊重孩子的性格特点,防止偏激教诲。

家长做到“三陪同”:

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

●陪同孩子运动但不陪同复习;

●陪同孩子聊天但不陪同赶考。

家长做到“三适度”

●适度期望——自信和谐.避免对立;

●适度关怀——理智冷静.避免急燥;

●适度照顾——外松内紧.避免过度。

最后衷心地祝愿:考生们高考成功,家长梦想成真,教师教学有成。

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