动感现代舞教学视频

无论是中国的现代舞还是当代舞,都是现代艺术的产物,都与西方的现代舞、当代舞处于不同的历史及现实空间,我们也没有必要盲目去以西方的标准为参照系来模仿和照搬。下面是小编为大家整理的动感现代舞教学视频,供大家参考!

轻松减肥的现代舞动作

1、脚部练习，脚尖可向外打开

第1组动作：

STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地;

STEP2：在上面的基础上，脚尖点地;

STEP3：返回脚掌点地;

STEP4：恢复站姿;

做反方向练习。

第2组动作：

STEP1：弯曲膝盖，双手自然向两侧打开;

STEP2：伸直膝盖，绷直脚背，抬起脚跟，脚掌着地;

恢复，重复练习;

TIPS：这动作有助于增加脚趾脚掌的灵活性，增强腿部的力量，美化腿部线条。

现代舞简单美丽易学可轻松减肥

2、双腿打开，略宽于肩膀，脚尖向外，双手自然向两侧打开，收腹挺胸

STEP1：上身保持不动，曲膝，向下坐;

STEP2：恢复，重复动作。

TIPS：在练习本动作，注意上身保持挺直，向下蹲时，臀部要收紧，不要向外突，这动作不仅能美腿，而且能有效地收紧臀部。

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