健康体育黑板报超漂亮的花边

人们总是喜欢看着电视上激烈的体育赛事却不愿自己挪开脚步去获得健康快乐，那么作为新时代少年的我们，便要起到引导作用，制作一份超漂亮的黑板报去引导人们思考，小编为你整理了一些花边图片和资料，希望对你有所帮助!

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健康体育黑板报相关资料1：体育运动名言

1) 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底

2) 我们读书时，是别人在代替我们思想，我们只不过重复他的思想活动的过程而已，犹如儿童启蒙习字时，用笔按照教师以铅笔所写的笔画依样画葫芦一般。我们的思想活动在读书时被免除了一大部分。因此，我们暂不自行思索而拿书来读时，会觉得很轻松，然而在读书时，我们的头脑实际上成为别人思想的运动场了。所以，读 书愈多，或整天沉浸读书的人，虽然可借以休养精神，但他的思维能力必将渐次丧失，此犹如时常骑马的人步行能力必定较差，道理相同。 ——叔本华

3) 大脑的力量在于运动而不在于静止 ——蒲柏

4) 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德

5) 人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动 ——培根

6) 人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。 ——列夫·托尔斯泰

7) 起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。 ——王国维

8) 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

9) 人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

10) 枪不擦不亮，人不练不壮。

健康体育黑板报相关资料2：运动后肌肉酸痛怎么办

1、运动后肌肉酸痛可擦拭药物。

运动后肌肉酸痛可以配合舒筋活络的药物进行擦拭按摩来促进肌肉酸痛部位的血液循环缓解肌肉酸痛。一般的舒筋活络药物一般药店均有售,详情可以咨询药店工作人员。

2、运动后肌肉酸痛可热敷冷敷。

运动后对肌肉酸痛部位进行热敷能够帮助酸痛肌肉血管扩张,有效改善血液循环,抑制肌肉痉挛,并且还有利于肌肉受损组织的再生修复。而运动后用冷敷能够帮助镇静肌肉,一般是冷敷在前热敷在后。

3、运动后肌肉酸痛可精油按摩。

运动后肌肉出现酸痛可以使用薰衣草、 迷迭香、洋甘菊等精油对肌肉酸痛部位进行按摩,能够有效帮助缓解肌肉酸痛,还具有显着的镇静效果。进行精油按摩的时候最好所以洁肤沐浴后进行。

4、运动后肌肉酸痛可放松脚部。

坐在椅子上,脚部着地,然后在左脚掌下放个网球,然后将左脚慢慢前后移动30秒,再转圈移动30秒,移动过程中,脚掌给球一定的压力,越感觉疼痛的部位,越要用力。然后换右脚,重复相同动作。

5、运动后肌肉酸痛可放松腿部。

坐在地上或床上,两腿伸直,双手紧握,用手的突出关节部位按压大腿,由大腿根部慢慢推向膝盖部位。动作可反复进行,但是要保持一定力度。之后,改变方向,压力点集中于酸痛点,按压1分钟。