岳家拳之五虎

2017-03-21

岳家拳为宋朝名将岳飞所创,并由其四子岳震、五子岳霆及其部将传于湖北黄梅。下面是小编为专门您整理好的:岳家拳之五虎。

岳家拳之五虎

岳家拳的特点是,拳路短,动作古朴,桩沉步稳,带气发声,技击实用。以残、摧、援、夺、牵、插、逼、吸八字为法,技击功能独特,一是以气催力,内外兼修;二是攻防灵活,虚实结合;三是一招制敌,克敌制胜;四是步法沉稳,刚柔相济。

为了传承武术文化,弘扬民族精神,现将岳家拳拳术套路五虎整理出来,以飨读者。

岳家拳之五虎第一段

一、预备势

两脚并拢,身体直立,左脚向左平开一步,左右脚间距与肩同宽,两掌抱于腰间,四指并拢伸直,拇指弯曲,掌心向上。两掌上提至两肋翻掌下按,两掌变拳上提再下压,置于腰间,拳心向上。目视前方。(如图 1、2、3)

要点:先把腹腔浊气呼出,再吸取新鲜空气,压入丹田。

二、剪子手

(1)原地震右脚的同时,摆头向左平视,身体左转90°,右脚向左前盖步。(如图4)

(2)左脚随向右脚前迈一步,呈左弓步;两拳变掌向前推出交叉立掌,目视两掌。(如图5)

三、犀牛望月

两手向外翻掌,右脚呈右弓步的同时,左手翻掌下压至左大腿上方,掌心向下,右手翻掌抬至额前架掌,目视右掌。(如图6)

四、连环步扣手冲拳

(1)右脚向左前盖步的同时,右掌以腕为轴,由内向外旋夺手,指尖朝下,左掌置于右腕内侧。(如图7、8)

(2)紧接上动,身体左转90°,左脚向前迈一步的同时,右手屈肘向前侧掌,左手肘为轴,从右肘下穿至胸前俯掌。(如图9)

(3)接上动,左脚呈左弓步,左掌变拳收抱腰间,右掌变俯拳向前冲出,目视右拳。(如图10)

五、提膝下劈

左腿提膝的同时,两掌收至腹前交叉翻仰掌,然后两掌分手向下方劈掌,目视两掌。(如图11、12)

六、插手接上格手

(1)接上势,左脚向前落一步,身体右转45°,右脚向前迈一步,呈站马步,右掌快速从腹前向下插击,指尖朝下,左手立掌置于右手前臂内侧。(如图13)

(2)紧接着,两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时,上体略后仰,目视两掌。(如图14)

七、洗马手

右脚向前上半步,左脚跟进半步,呈站马步的同时,右手向前方砍成侧掌,左手立掌置于右手肘内侧。(如图15)

然后,左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌,右手立掌置于左肘内侧,右手再向前方砍成侧掌,左手立掌置于右手肘内侧,右、左、右连续三次向前方砍掌,目视砍掌。(如图16、17)

八、二郎担山

身体左转45°,右脚向左脚盖步,两腿屈膝半蹲,两掌变两俯拳,从胸前分开向体两侧平行冲击,拳与肩平,目视前方。(如图18)

岳家拳之五虎第二段

九、转身扣手冲拳

(1)身体左转180°,右脚尖随体里扣的同时,右掌以腕为轴,由内向外夺手,指尖朝下,左掌置于右腕内侧。(如图19)

(2)紧接着,左脚向前迈一步的同时,右手屈肘向前侧掌,左手以肘为轴,从右肘下穿至胸前俯掌。(如图20)

(3)然后,左脚呈左弓步,左掌变拳收抱腰间。右掌变俯拳向前冲出,目视右拳。(如图21)

十、二郎担山

左脚向后退插一步,两腿屈膝半蹲的同时,两拳收至上腹前,拳心向下,两拳自上向下向体两侧下压仰拳,两臂左右分开,拳与肩平,目视前方。(如图22)

十一、伴箭手

右脚向前迈一步,呈站马步的同时,右手俯拳向前冲出,左手立掌置于右手前臂内侧,目视右拳。(如图23)

十二、挑手

接上势,右拳变掌,从下向上向前挑起立掌,左手立掌置于右手前臂内侧,目视右手。(如图24)

十三、转身扣手冲拳

(1)身体左转180°,右脚尖随体转里扣,左脚随体外摆的同时,右手屈肘向前侧掌,左手以肘为轴,从右肘下穿至胸前俯掌。(如图25)

(2)紧接上动,左脚向前上一步,呈左弓步,左掌变拳收抱腰间,右掌变俯拳向前冲出,目视右拳。(如图26)

十四、连环步扣手冲拳

(1)右脚向左前盖步的同时,右掌以腕为轴,由内向外旋夺手,指尖朝下,左掌置于右腕内侧。(如图27)

(2)紧接上动,身体左转90°,左脚向前迈一步的同时,右手屈肘向前侧掌,左手以肘为轴,从右肘下穿至胸前俯掌。(如图28)

(3)紧接着,左脚呈左弓步,左掌变拳收抱腰间,右掌变俯拳向前冲出,目视右拳。(如图29)

十五、提膝下劈

左腿提膝的同时,两掌收至腹前交叉,翻仰掌,然后两掌分手向下方劈掌,目视两掌。(如图30、图31)

十六、插手接上格手

(1)接上势,左脚向前落一步,身体右转45°,右脚向前迈一步,呈站马步,右手快速从腹前向下插击,指尖朝下,左手立掌置于右手前臂内侧。(如图32)

(2)紧接着,两掌经胸前向上向外翻掌分手的同时,上体略后仰,目视两掌。(如图33)

十七、洗马手

右脚向前上半步,左脚跟进半步呈站马步的同时,右手朝前方砍成侧掌,左手立掌置于右手肘内侧。(如图34)

然后,左手从右手肘外侧向前方砍成侧掌,右手立掌置于左手肘内侧,右手再向前方砍成侧掌,左手立掌置于右手肘内侧,右、左、右连续三次向前方砍掌,目视砍掌。(如图35、36)

十八、二郎担山

身体左转45°,右脚向左脚盖步,两腿屈膝半蹲,两掌变两俯拳,从胸前分开向体两侧平行冲出,拳与肩平,目视前方。(如图37)

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