扁豆焖面的4种具体做法

扁豆烹调前应用冷水浸泡(或用沸水稍烫)再炒食。因为白扁豆中有一种凝血物质及溶血性皂素，如生食或炒不适吃，在食后3～4小时部分人可引起头痛、头昏、恶心、呕吐等中毒反应。你想自己动手做扁豆焖面吗?那么，现在小编就来分享扁豆焖面的具体做法，希望你能喜欢这些做法。

扁豆焖面的做法【1】

材料

扁豆、五花肉、切面(要细一点的)、蒜3瓣、水1碗、大料2粒、酱油2大匙、油2匙、(淀粉、料酒、鸡精、盐、葱、姜各少许，基本和炒一个菜的用量相等，也可依自己口味添加)

做法

1、将扁豆摘成小段，洗净;五花肉切片后放淀粉和料酒腌制;面切成15CM左右的段;葱、姜、蒜切好备用。

2、调汁：将酱油、油、鸡精、盐、水1大碗调匀备用。

3、起锅热油，放葱、姜炒出香味后，放肉炒至变色，倒入少许酱油，放大料，翻炒一分钟后盛出备用。

4、放扁豆炒至变色，将面均匀铺在扁豆上，将调好的汁均匀的淋在面上，汁以刚刚漫过面为宜，调小火后盖上锅盖焖10分钟，要随时观查锅内的水份，以免糊锅。

5、放蒜，再焖5分钟，见收汁，用筷子将面和扁豆拌匀即可。

扁豆焖面的做法【2】

材料

扁豆200克、新鲜面条200克、葱1段、大蒜2瓣、酱油3勺(45ml)、盐1/2茶匙(3克)清水适量;

做法

1)先将扁豆洗净，剔去两端的筋，掰成长约5厘米的段;

2)葱切成片，大蒜用刀拍散，然后再切成末;

3)炒锅中加入底油，用中火烧到7成热时，放入葱片炒出香味;

4)倒入扁豆，翻炒2分钟后倒入清水，水量能没过扁豆即可;

5)加入酱油拌匀，加盖用中火焖3分钟;

6)水开后，将锅里的汤汁盛出备用;

7)改成小火，将1/2量的面条码在扁豆上，淋上一层食用油，然后再码上另一半面条;

8)浇上盛出的汤汁(汤汁分2，3次加入)，加盖用小火焖10分钟;

9)待汤汁收干后，撒上蒜末，用筷子轻轻挑拌，最后调入适量盐。

扁豆焖面的做法【3】

材料

豆角，瘦肉，面条，葱姜蒜.

做法

1、瘦肉提前腌制一下，炒熟肉后放豆角翻炒，做法跟豆角炒肉差不多

2、根据个人口味可添加酱油，盐，鸡精，半熟的时候放入水，切记水要没过豆角

3、待水沸腾后，调至中小火均匀的放入面条，可根据个人口味放手擀面，切面，炒面，都行

4、盖上锅盖，切记要盖严中途不要打开，小中火焖10-15分钟

5、 等啊等啊等啊等! 15分钟到了!!打开，搅拌均匀!

小诀窍

1、焖面的过程中切记要盖严中途不要打开。

2、水要加足

扁豆焖面的做法【4】

材料

四季豆一把，肉丝少许，鲜面500克，盐，植物油，酱油，香油，大蒜6瓣，姜丝，十三香，老抽

做法

1.四季豆洗净去筋，肉丝用料酒腌制10分钟。鲜面用开水汆下1分钟即可

2.锅中倒入4汤勺植物油，待油温6、7成热时，倒入四季豆炸5分钟。看到四季豆表面起泡，即可捞出备用

3.另起过倒入少许植物油，油温5成热时下姜丝炒香，倒入腌制好的肉丝炒散

4.倒入少许蒜片，炒出蒜香后放入生抽2汤勺，在倒入炸好的四季豆翻炒1分钟

5.锅中添水，水要没过四季豆，加入10ml老抽，十三香，焖到豆角熟。(豆角不熟会有毒)

6.豆角熟烂后收汤，分次倒入面条，焖6分钟。撒少许盐和香油淋少许蒜末即可

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