脱发最有效的解决方法
头发枯黄、断裂、脱落,这将给美丽的外表大打折扣,尤其是爱美的女孩子,一旦遇上脱发问题,肯定烦恼不已。今天小编为大家推荐脱发最有效的解决方法。
脱发最有效的解决方法介绍
1.中药内治
可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等,捣末,制蜜丸,内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等,煎汤剂服用。
2.中药外用
用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。
3.药膳疗法
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
4.推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;
两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次,每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒,压拨5次,压振3次,每次10秒,用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处,振颤5次,每次持续10秒。
5.针灸疗法
肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。
防脱发的食物
1、三文鱼。富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
2、核桃。丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤,可保持头发光泽靓丽。
4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素,转换成维生素A,保护头发。
5、鸡蛋。富含蛋白质,缓解头发的营养不良。
防脱发的小妙招
1、多食芹菜、香菜和西兰花
要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。
研究证明芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用,因此在治疗脱发的同时,多吃这几种食物,能帮助抑制雄激素分泌。
2、吃好早餐
头发主要是由角蛋白构成,这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少,就会影响角蛋白水平,导致头发变脆,并停止生长。从改善毛囊的角度来说,早餐是一天中最重要的一餐,所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。
3、更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变,头发缝儿分开的地方,由于常常被阳光照射的关系,将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄,应该在搽发乳或头油后,加以按摩,使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变,不但能够享受发型的乐趣,且能够避免分开处干燥,而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人,最好是做头部按摩,促进血液循环。按摩能能使头发柔软,提高新陈代谢,促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前在头皮上搽发油,更能提高效果。
此外,使用毛刷制成的刷子,每天以直角轻拍头皮也可以奏效。
4、适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以,既可以让你放松,又可以让你出汗,促进血液循环,可以增强体质。
5、保证充足的睡眠,不要熬夜
熬夜或者睡眠不够,会让头有种麻麻的感觉,血液不通畅。相反,睡的好精神也好,气血通畅,有利于头发的生长。