胃气不足如何调理 胃气不足的调理方法

有些人身体消瘦，吃了东西不吸收，没有长肉，多是胃气受损的缘故。这种情况要调理，否则身体越来越虚弱，胃气足才能保证食物的消化吸收。那么，胃气不足应该如何调理呢?跟着小编一起来看看吧。

胃气不足的调理方法

首先，胃气不足患者要做到饮食有节，不可过饥或过饱，亦不可过食辛辣生冷。其次，要善于利用食疗方法来调治本病。如进食以温软为主，食不过饱，少厚腻多清淡。

另外，拿姜来泡脚也是不错的选择，还能缓解秋冬手脚冰凉之症。“姜片最好煮一下，不用太久，沸水里煮个5分钟就差不多了。”中医师解释，光是放水里泡的话，姜里面的有效成分是泡不出来的。“泡脚的时候，水温最好保持在40℃左右，泡脚的时间20到30分钟就差不多了。”

除此之外，立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。如果胃寒的人想吃水果，但又怕吃了难受，可以把水果稍微温一温，苹果、梨温了以后味道不变，还是很好吃，吃的时候要细嚼慢咽，它的寒凉之性就会好很多。

调理胃气不足的食物

1、红枣

红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃”，可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

2、板栗

板栗有健脾益气、补肾强筋的效果，板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面，板栗也是比较常见的，属于天冷补胃气的非常好的食物。

3、山药

山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

4、香菇

香菇也是被称为是素中之荤的美誉，特别是对于脾胃虚弱，气血亏虚的人有调理和补胃气的效果。包括蘑菇也可以益胃肠，化痰理气。

5、小米

小米不仅养胃还能补气，从产后女性都要喝小米粥就能看出。小米特别适合脾胃虚弱冬季补胃气的人食用，小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。如果已经出现胃肠不好的朋友，平时早晚服用一袋奘灵水苏糖养肠胃的效果也是非常不错的，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖胃肠道的有益菌群来达到胃肠同调的效果。

6、土豆

土豆可是埋在地下的“水果”，土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便等功效。不管冬天你是炒土豆还是炖土豆，都可以起到补胃气的效果。

胃气不足的症状

通常，常见的消化不良、腹胀难受这种情况不仅是肠道原因，有可能还会是胃气不足导致的。胃气不足的症状最为明显的就是吃什么都不消化，导致食物在体内积。尽管不消化，但是还是感觉很饥饿，这种情况是最为常见的。其次就是吃过食物之后老是爱打嗝，这个也是胃气不足的一种常见症状。

最直观的方法是看“饥饿感”。饥饿感下降表示胃气下降，没有饥饿感表示胃气严重亏损，必须提升胃气以固后天之本，俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”说的就是这个道理。婴儿饿了会哭，小孩饿了会闹着要吃饭，大人饿了工作没心思，老人饿了就会催促家人开饭，这就是饥饿感——维系生命最重要的感觉。

常见养胃中药

1、白术

白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。

2、山药

吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。

3、黄精

黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

4、莲子

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

5、大枣

许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

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