十二月份宝宝吃什么水果好_十二月份宝宝适宜吃的水果

2017-05-19

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不同的时节适合吃不同的水果,在正确的时候吃到正确的水果是对身体有帮助的,究竟12月份小孩吃什么水果好呢?下面小编为大家推荐一些十二月份宝宝适宜吃的水果,希望对大家有用。

十二月份宝宝适宜吃的水果:冬枣

1、原因:

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素,尤其是维生素C含量较高,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能有效保护肝脏,保护心血管。

2、注意事项:

腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

十二月份宝宝适宜吃的水果:雪梨

1、原因:

12月份的最佳水果要数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。梨子性微凉,有脾胃虚寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果,最好煮成梨水,并且要把梨肉也吃下去,以保证足够的营养摄入。

2、注意事项:

雪梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。雪梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。另外,雪梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。

十二月份宝宝适宜吃的水果:荸荠

1、原因:

12月份吃一点荸荠,不但能够清热降火、抗菌防感冒,还能辅助一部分高血压患者控制血压。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。冬季人们很容易出现上火现象,同时冬季也是流感高发的季节,适当进食荸荠不但能够预防感冒,还能降低血压。

2、注意事项:

由于荸荠性寒、女子月经期间、脾胃虚寒以及血虚、血淤者应该慎用。小儿遗尿以及糖尿病患者也不宜食用。

十二月份宝宝适宜吃的水果:山楂

1、原因:

山楂是冬季人们喜爱的水果之一。中医认为山楂有活血化瘀、促进食欲的功效,“本草纲目”中说到山楂有消除积食的作用。山楂中含有多种有机酸,可以促进消化,调节血脂。另外,山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分,能舒张血管、营养心肌,调节血清胆固醇和血压。

2、注意事项:

处在换牙期的宝宝不宜多食山楂,会损伤牙齿,对儿童牙齿的生长发育造成不利影响。

十二月份宝宝适宜吃的水果:橙子

1、原因:

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。

2、注意事项:

注意饭前或空腹时不宜食用,否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜,对胃不利。另外,橙子味美但不要吃得过多,如吃得过多将有可能患“胡罗卜素血症”。

十二月份宝宝适宜吃的水果:木瓜

1、原因:

12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。

2、注意事项:

木瓜偏寒,不建议空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜碱,对人体有小毒,所以每次食量不宜过多,过敏体质者更要慎吃。

十二月份宝宝适宜吃的水果:香蕉

1、原因:

香蕉是冬天养生的最佳水果,当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质,适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此,在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。

2、注意事项:

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

十二月份宝宝适宜吃的水果:苹果

1、原因:

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

2、注意事项:

在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前最好洗净、削皮。

宝宝吃水果注意事项

1、每天不要超过三种水果:水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

2、饭前饭后一小时再吃水果:无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。

3、热一热再吃:对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

除此之外,宝宝吃水果还要看准“时机”:

1、山楂不宜早上吃:山楂不宜空腹食用,尤其不可以在清早进食。

2、早饭后吃西柚提神:西柚中酸类物质含量较多,因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。

3、餐前吃香蕉、红枣:香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用;红枣含有大量维生素C,故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好。

4、饭后吃菠萝助消化:新鲜菠萝含蛋白酶,如果空腹吃,菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用,还能帮助消化。

5、柿子最好晚上吃:柿子中含有大量的柿胶和鞣质,早上空腹食用,会与胃酸产生作用,形成“胃柿石”,严重影响消化功能,所以宜饭后或晚上食用。

6、宝宝吃橘子一小时前后不要喝牛奶:另外,宝宝吃柑橘前后的一小时不宜喝牛奶,否则柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,会发生凝固而影响柑橘中的营养吸收。

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