夏天吃什么水果好 夏天的水果食疗

在炎热的夏季里，多吃水果是有利养生保健的。那么夏天吃什么水果好?下面是有夏天的水果食疗，欢迎参阅。

夏天的水果食疗

1、夏天吃柿子好

柿子适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

2、夏天吃芒果好

芒果适宜白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合年轻爱美的女性。

3、夏天吃猕猴桃好

猕猴桃适宜老人和孩子。因为它的维生素含量是橙子的两倍，多吃猕猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。

4、夏天吃香蕉好

香蕉服用之后能够很好的缓解紧张的心情，对于疲劳也有不错的降低效果。所以说，多吃香蕉能够很好的提高工作效率，保持一个好心情，非常的适合服务行业的人群服用。

5、夏天吃菠萝好

研究发现，菠萝具有不错的消肿以及消炎的功效，进入身体之后能够有效的改善体内的血液循环，促进肌肉炎症以及外伤等恢复健康，更加适合运动员服用。

6、夏天吃雪梨好

专家告诉我们，梨中含有大量的维生素，这些物质进入身体之后不仅能够令皮肤越来越好，同时还可以降低眼睛的疲劳更好的保护眼睛，适合那些需要长时间面对电脑的工作人员。

7、夏天吃苹果好

苹果是一种常见的水果，一年四季都非常的适合服用。苹果性平，服用之后具有生津止渴以及补心养气的功效。除此之外，苹果所含有的营养物质也非常的多，例如鞣酸、有机酸、果胶以及纤维素等。长期坚持服用苹果能够有效的排出体内毒素，同时减肥、止咳以及预防便秘。另外，苹果中含有大量的钾元素，这种元素可以和身体中多余的钠元素进行结合，所以对于高血压也有一定的降压作用。

夏天吃什么水果减肥

1、苹果:它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多人害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和!

3、蕃茄:严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!

夏天吃水果的禁忌有哪些

1、忌用菜刀削水果。因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

2、忌饭后立即吃水果。饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

3、吃水果忌不卫生。食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、水果忌用酒精消毒。酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

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