春季喝蜂蜜水对人有什么好处

2017-05-15

蜂蜜,我们都非常的熟悉,经常会喝蜂蜜水,蜂蜜是一种天然的营养滋补食品,有很好的保健作用。那么大家知道在春季喝蜂蜜水的好处有哪些吗?跟着小编一起来看看吧。

春季喝蜂蜜水对人的好处

1、排毒减肥

春天不减肥,夏天徒伤悲!蜂蜜水中含有丰富的活性酶(如葡萄糖氧化酶、蛋白酶、过氧化氢酶和脂酶等)能有效促进肠胃蠕动,加强机体代谢,燃烧体内的脂肪,排除体内的毒素,具有良好的排毒减肥效果。

2、护肤美容

春天的气候让人又爱又恨,爱的是她唤来花的绽放,恨的是她让肌肤容易过敏。而蜂蜜水不管是直接服用,还是用来洗脸,都可以有效滋养皮肤,减少色素沉着,防止皮肤过敏,具有很好的护肤美容效果。

3、可除春燥

春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。而《本草纲目》记载“蜂蜜入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛,阐述蜂蜜具有良好的润燥功效。因此,春季常喝蜂蜜水,可有效缓解春燥。

4、预防感冒

春季的气温早晚温差大,人很容易着凉,加上随着天气转暖,各种病毒细菌也随之活跃,所以春季感冒是常事。而蜂蜜水中含有丰富的酶和矿物质,进入人体后会发生协同作用后,能够有效提高免疫力,预防感冒。而且,蜂蜜水还具有润肺止咳、消炎杀菌的作用,不仅可以预防感冒,还可以治疗感冒哦~

5、消除春困

春天到来后,人往往会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是春困。消除春困,不仅要保证有足够的睡眠,还需要通过饮食进行春补。而蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖,这两种糖无需消化即可被人体吸收,转化成能量,消除疲劳。因此,春季喝蜂蜜水,可以提神醒脑,消除春困。

6、抗疲劳

春季,气温升高,皮肤毛孔舒展,供血量增多,而供给大脑的氧相应减少,大脑工作受到影响,身体功能大多处于半昏睡状态,有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪,富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等,经常服用能使人精神焕发,精力充沛,记忆力提高。

7、抗过敏

春天万物复苏,过敏源增多,易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,还可以治疗花粉等引起的过敏症,长期服用,还可以缓解哮喘症的发作。枇杷蜜的止咳作用最好,可用雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

8、消除积食

春季假期较多,当胃肠受到油腻大餐的冲击,影响了胃肠的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显着缩短排便时间。若有积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

喝蜂蜜水注意事项

1、泡蜂蜜水的水温有讲究

为了不破坏蜂蜜水的营养价值,蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡,而应该用水温要不超过40度的温开水稀释,如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用,以使营养不被破坏。

2、喝蜂蜜要定量

虽然喝蜂蜜可以滋补营养,但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克(约3汤勺),而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

3、喝蜂蜜要区分品种

蜂蜜有很多种,根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜;女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜,而百花蜜则男女老少皆宜。

4、蜂蜜不可同食的禁忌

蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食,由于蜂蜜本身有通便功效,而豆腐富含植物蛋白和有机酸,而韭菜则富含植物纤维素。因此,蜂蜜若与豆腐和韭菜同食,均会引起腹泻。

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