怎么做香蕉马芬杯蛋糕，香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。好吃的香蕉马芬杯蛋糕应该要怎么做呢?下面，小编来为你介绍香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤。

香蕉马芬杯蛋糕的制作食材

主料

鸡蛋白

3个

鸡蛋黄

3个

全鸡蛋

1个

低筋面粉

50g

辅料

白糖

50g

盐

少许

香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤

1.蛋黄和全蛋液混合备用。

2.蛋白分离出来，加少许盐和50g糖。

3.把蛋白打成像奶油一样。

4.50g面粉放入蛋黄液中。将打发好冷的蛋白分三次放入。

5.将混合物倒入裱花袋，挤入杯中。

6.150度15到20分钟。

7.搞定!

和香蕉相克的食材搭配

1、芋头：两者容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛。

2、菠萝：增加血钾浓度;菠萝叶富含钾元素，两者同吃，会增加人体血钾浓度，破坏钾钠平衡。

3、西瓜：引起腹泻;香蕉性寒，西瓜也是寒性食物，两者同吃，寒上加寒，容易引起腹泻。

和香蕉相宜的食材搭配

1、牛奶：提高对维生素B12的吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

2、燕麦：改善睡眠;对孕期睡眠不佳有改善作用，燕麦富含膳食纤维，还能防止便秘。

3、李子：清热润肠;对改善便秘有一定效果。

4、银耳、百合：养肺、通便;对孕期、产后、宝宝的便秘状况都有改善作用。

5、白芝麻：补益心脾，养心安神。香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质，烦躁不安时可以炖煮来吃。

6、桃子、芒果：润喉、促进食欲;怀孕初期胃口不佳可以适当吃些。

7、川贝母：清热生津、润肺滑肠;哺乳期可以适当吃些，孕妇禁食。

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