怎样按摩小腿减肥

2016-12-02

经常久坐不运动的女生,最容易长胖,特别是小腿。小腿怎么减肥?按摩小腿可以减肥你知道吗?怎样按摩小腿减肥?

怎样按摩小腿减肥方法一:

盘坐,双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟。这样重复该动作3~5次。

怎样按摩小腿减肥方法二:

双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

怎样按摩小腿减肥方法三:

双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

经络按摩减肥法TIPS:这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。

怎样按摩小腿减肥方法四

将双手手掌握紧呈拳头状,然后用力压紧在小腿肚两侧,按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。

怎样按摩小腿减肥方法五

小腿两侧按完后,接着继续紧握拳头,用双手用力按压小腿跟腱部位,也就是小腿肚,从下往上按摩大概二分钟。

怎样按摩小腿减肥方法六

用双手手掌按住小腿肚,然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动,这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿,还能排出腿部多余毒素。

怎样按摩小腿减肥方法七

将小腿放松放在床上,然后双手手掌握住小腿肚,如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚,这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。

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