男性抗衰老的方法

现在生活中很多的男性们因为种种原因和状况，导致一些男性进入衰老期，因此，男性朋友们很希望能够找到一些关于抗衰老的方法，那么，男性抗衰老方法有哪些呢?抗衰老最好的方法是什么?接下来小编为你分享一下男性抗衰老方法，一起来看看吧!

男性抗衰老方法

一、延缓衰老要以内养外，美是从饮食而来

人的皮肤都是由很多的细胞构成，而细胞则是需要进行适当的营养才能供其滋长，而细心全面的饮食则包括：丰富的水果、蔬菜及一些纤维质，这些东西能够帮助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。

男性们可以每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，这样可以有效的提高皮肤吸收氧气的能力，并且，还能够起到一定的美白作用。由于枸杞子含有丰富的枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，因此，枸杞具有很好的滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参则与其他的参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服之后并不会上火。但是，如果有些男性火气比较大，在饮用的时候可在水中再加上适量的菊花，这样可以疏风清热、凉血明目。

二、睡个美容觉

男性们想要延缓衰老，那么，就要保证自己能够有充足的睡眠时间，因为在睡眠期间，我们的身体能够会分泌出人体生长激素以及其他的皮肤成长因素，这些东西可以有效的刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，如果男性要是长期睡眠不足，其代价就是会让自己的皮肤失去光彩，提前进入衰老期。

三、戒烟可以抵抗男性衰老

根据相关的权威医学杂志报道，如果男性要是长期抽烟，那么，其外貌则会比不抽烟的男性至少老了5岁以上。而且抽烟还与脸部的皱纹加深有关系，这很有可能是因为男性在抽烟的时候总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾所导致。

四、多喝水可以防止衰老

男性朋友在平时一定要多喝水，因为这样可以很好的防止皮肤出现衰老的现象。如果假使我们每天所摄取的水分不足，就会导致身体从细胞中逐渐消耗体液，这会使的身体细胞发生脱水现象。而脱水的皮肤就会显得很干燥，并且还会起皱。因此，男性平常要做好补水的工作，其解决的方法也很简单，只要每天喝8-10大杯水就可以。

五、运动抗衰老

男性在平时进行一些适当的运动则能够缓解压力，如果压力太大就会在我们的脸上留下岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁男性面孔，看起来则会比一张整天心情舒畅而健康的40岁面孔更显得老。

六、保持正常的体重

现在有很多的男性对自己的身材要求也蛮高的，有时一会儿要减肥，一会儿又要增肥，这会使得体重持续变换不断，这样则会剥夺男性皮肤的弹性，最终结果却造成皮肤松弛下垂，进入衰老期。

七、温柔对待皮肤

男性平常尽量不要用力的去揪脸部，只要用棉球或者是柔软的毛巾温柔的将脸部洗净就可以，然后再轻轻拍干。而在选用洁肤品时最好不要使用颗粒状的洁肤剂，因为对于多数皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。

八、预防日晒

男性们想要很好的抵抗衰老，应该尽量的别让皮肤暴晒在阳光的紫外线里，因为强烈的阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以，男性们要避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动最好限制在早晨和傍晚。

男性抗衰老吃的食物

1.蜂蜜

众所众知，蜂蜜具有极好的润肠和排毒的功效，男性如果长期的使用蜂蜜，可以有助于缓解男性身体的内分泌失调，起到抗衰老的效果。

2.南瓜子

在食用南瓜后，南瓜子千万别扔掉，因为南瓜子含有丰富的维生素E，而这些营养素则是天然抗氧化剂，男性如果使用能够帮助延缓衰老。

3.杏仁

在杏仁当中则含有大量的脂肪油，而这种脂肪油物质具有美容养颜的作用，男性们想要延缓衰老，日常可以使用一些杏仁。

4.牛奶

很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

5. 樱桃

现在是吃樱桃的时候，男性们可能还不知道，樱桃富有丰富的维生素C，这是一种能够防止细胞氧化的营养元素，对于抗衰老是非常有作用的。