小寒养生喝什么茶好

2017-06-11

小寒节气除了三餐多吃温热食物来御寒外,其实小寒也能喝喝适合自己的养生茶来调理。那么,小寒养生喝什么茶好呢?小编带你去了解一下吧。

有助于小寒养生的茶饮

有助于小寒养生的茶饮1、活力茶

材料:龙眼肉5克,人参2克,淫羊藿10克。

方法:上三味用水煎煮30分钟,去渣取汁,代茶饮,早晚各一次。

功效:补精髓,益气血,抗衰老。

食材大盘点:

淫羊藿——淫羊藿又名仙灵脾,以梗少叶多、色黄绿、干燥、不破碎者为佳,有补肾壮阳,祛风除湿的功效,但阴虚而火易者忌服。

有助于小寒养生的茶饮2、覆盆子茶

材料:覆盆子5~10克。

方法:冲入沸水泡2~3分钟后饮用,也可在茶杯中放入几颗冰糖调味一同饮用。

功效:补肝益肾,固精缩尿,助阳明目。

食材大盘点:

覆盆子——覆盆子的果实是一种聚合果,有红色,金色和黑色,在欧美作为水果,味道酸甜,在中国虽然大量分布但少为人知,成熟的果实用沸水浸1~2分钟后,置烈日下晒干,以个大、饱满、粒整、结实、色灰绿、无叶梗者为佳,有补肝肾,缩小便,助阳,固精,明目等多个功效。

有助于小寒养生的茶饮3、子参肉桂茶——助阳益气

材料:太子参10克,肉桂3克,炙甘草3克。

方法:将上三味用沸水冲泡后代茶饮用,每日一剂。

功效:助阳益气。

食材大盘点:

肉桂——肉桂性大热,有补火助阳,散寒止痛,活血通经的功效,也可作为食品调味品使用,孕妇及阴虚火旺者忌用。

小寒节气养生的方法

1.小寒养生之起居保健法

《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。也就是说,在寒冷的冬季,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。

严寒时节应有充足的睡眠,这有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。

反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。

穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃,这种理想的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。

2.小寒养生之精神调摄法

冬季易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响,人容易“上火”,情绪也易发生变化。

中医认为怒则气上,扰动阳气,因此,冬季要注意情绪调节。

在冬季还要防止季节性情感失调症的发生,所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。

这种现象多见于青年,尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间,这是调养情绪的天然疗法。

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