孕妇失眠的原因

2016-11-12

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

怀上宝宝这本是一件很开心的事情,但是正是由于处于这个特殊的时期,体内激素的变化大,身体的上也会出现一系列不适应的反应,很多的怀孕女性,常常会有失眠的情况,而且还伴随有多梦。

孕妇睡眠不好与自己的心理情绪密切相关。在孕期心理变化较为显着,表现为情感多变,经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中;心理变得脆弱,好激动,依赖性增强;好担心,对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度;对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑;担心会造成流产,开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。

保持体力活动:尤其是到了老年后,平时的生活中保持一定量的体力活动十分的重要,尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动,以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。另外,午睡不可长,要在半小时以内,以免影响夜睡;如果没有午睡习惯,则最好不睡。

此外一些疗效比较好的药物是可以激活体内疲倦神经,养分脑细胞的,对促进人睡眠有很好的作用。同时对心脑和胃功用失调也是有很好的医治作用的。能直接活络穿透血脑屏障体现作用,使神经松懈、心境安静、入眠快、睡觉时间长,头痛、头昏耳鸣心悸、胸闷气短、盗汗、潮热等不适体现活络减轻,顽固性失眠、神经衰弱、更年期归纳症,得到有用医治。

晚上失眠什么原因?

心胆气虚或房事不节体质衰弱、心胆气虚、神魂不安,致使夜不安寐;素体阴虚、兼房事频频,肾阴耗伤不能上济心阴以制心阳,致心阳亢于上致心神不安而难寐。

郁怒不解或过度思虑总让人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝气郁结,日久化火,火扰心神会失眠;过度思虑、暗耗心血、心血耗伤不能正常奉养心神也会造成失眠。

可能由于疾病因素,在生活中如果是患有各种疼痛性疾病如关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭等疾病是常常会引发失眠的。

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