电磁辐射如何防护

2017-06-13

显示器在工作时会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,使我们失眠、紧张、易怒,心悸加强,免疫力下降。今天,小编为你带来了有效防止电磁辐射的方法。

防止电磁辐射的方法介绍

1、电脑显示器要买质量好的:选择品质较佳、符合国际计算机安全规范的显示器;最好选择液晶屏幕 2、使用电脑辐射防护屏:操作电脑时最好在显示器上加一块计算机专用滤色板,以减轻射线的危害。

3、电脑的摆放:显示屏摆放位置要避免光线的方向造成屏幕的反射。在屏幕上不能显现出你脸、灯光、明亮物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)。

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方,因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。如果你戴眼镜,给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

4、在电脑旁放几盆仙人掌 (球)科的都可,金琥也不错,芦荟也行、还有石莲,孖宝等,这些都可以有效地吸收辐射。还可在电脑前放些吸波材料,如竹炭等。

5、室内尽量不要放置闲杂金属物品,以避免形成电磁波的再次辐射。

6、经常开窗通风。保持室内的清洁,不要在电脑周围堆放过多的纸和文件。最好经常用湿布蘸着抗静电剂擦拭电脑及桌面。如果房间比较干燥,最好在附近放一盆水。

7、仔细地打扫办公环境,因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上。电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。

8、光线适度光源最好来自电脑的左边或右边,避免室内的光线直接照射在屏幕上。

在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是---房间的亮度和屏幕的亮度相同。

最好使用柔和光线,磨砂灯泡更有利于眼睛健康。把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

9、对比度宜尽量调高。屏幕亮度,以不感刺眼为原则,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之则小。因此,适当降低屏幕太亮,可减少屏幕辐射对人体的侵害。

10、调整显示屏字号,不能太小,以免增加眼睛的负担,并尽快学会使用"盲打"(即不用看显示屏和键盘);11、人与显示屏保持距离用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。要避免视力损害,显示器距你脸的距离需要70-80厘米,显示屏要比双眼视线略低12、坐姿要正确调整座椅高度与距离。宜将座椅调整至稍为往下垂视15-20度的状态(因为眼球曝露于眼裂的表面积增加,泪水易蒸发导致干眼)

正在使用电脑时的要点

1、使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。此外,最好不要使用垫起腕部的鼠标腕垫,因为它反而会增加腕部所受的压力。

2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

3、看电脑时不忘眨眼睛。长时间对着电脑,人的眨眼次数会从1分钟15次到20次,下降到1分钟10次以下,而眨眼次数越少,眼分泌物越少,容易引发干眼症。因此,要注意有意识地多眨眼,以湿润眼球。学会"挤眉弄眼"。让眼睛得到休息的方法是,闭上眼睛转动眼球,还可以挤挤眼睛,使眼周肌肉收缩,刺激泪液的分泌。

4、养护美目增营养在休息时做一下局部按摩:从按摩指尖开始向上按摩到前臂。不时地向上举起疲惫的双臂,颤动手指,以帮助静脉血液更好地回流。患有经前综合征的女性和容易痉挛的女性不要系过紧的腰带,穿紧身牛仔裤坐在电脑前---这样很容易引发剧烈的腹痛。而其他女性最好也不时地松一松裤子或者裙子上紧绷着的腰带。

5、学会休息在电脑前工作,最好每半小时休息2-3分钟眼睛,每一小时做一下10分钟的其他部位保健操。做一些握拳、捏指等动作。可以将手指用力向手背的方向扳。经常用笔记本电脑的人,要常用温水洗手,避免手部受凉,还可选择手部健身球调节肌腱。有条件者还可以做手部按摩。

6、经常改变坐姿,背部靠到椅背上,头向后仰,眼睛看着天花板,美美地伸个懒腰。学会一边思考一边将眼光由电脑屏幕转移到窗外。如果你每两个小时可以有超过20分钟休息的话,建议你到工作地点外的地方走走。

日常注意事项

1、使用电脑结束后,第一项任务就是洁肤。调试好一盆温温的清水,两手的食指与中指均匀在脸部涂抹上洁面液,指尖动作呈螺旋转轻柔打磨,彻底将面部清洗干净,将静电吸附的尘垢通通除掉,再抹上温和的护肤品,这样可使所受辐射减轻70%%以上。

2、使用电脑后用黄瓜片、土豆片、冻奶、凉茶敷一下也是不错的好方法。将黄瓜或土豆片敷在眼皮上,闭目养神几分钟或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼,可以缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

3、多远眺,尽量保证有充足的睡眠时间;

4、注重食疗护眼

多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。多吃富含VA的动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,可预防眼干、视力衰退、夜盲症,促进视网膜视紫红质的再生。

多吃新鲜(绿色)蔬菜、豆类,多食用猪血、胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强机体抵抗电磁辐射的能力。

坚持吃当归粉:当归粉最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲"久视伤肝",看久了电脑屏幕会伤肝的,而当归补血效果特别快,无副作用,能直接改善肝的供血,建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉,对护眼有很大的益处。

减少糖分摄入量。吃过多糖分高的食物,会加大维生素的消耗量,从而伤害眼睛健康。

护眼抗辐射的四种茶:绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂及VC,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

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