最有效的瘦脸运动是什么

2017-05-26

要说减肥,当然脸最重要,迷人的瓜子脸是MM的最爱。那么,最有效的瘦脸运动是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

最有效的瘦脸运动

一 脸部运动之呅牙操:可以消除颈部的松弛与双下巴。

①尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

②就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停十秒。以上一组动作重复八次。

二 脸部运动之舌操:使下巴与颈部的线条更完美

①一面用指尖压往下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

②就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

③开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作,保持这样重复八次。

三 脸部运动之下巴操

①闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

②同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

三种脸部运动还您精致小脸,不怕肉多,只要方法得当掉肉是迟早的事。

有效瘦脸的按摩方法

1、微微张开嘴,用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方,按摩那里会有酸痛的感觉,用指腹在那里按摩一两分钟,不要太轻也别太重。

2、在耳朵后面,耳垂后,有一处软的地方,按摩那里一两分钟。

3、用大拇指按摩下巴的下面软的地方,没事就可以做,绝对就不会有双下巴每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟,最重要的是咬肌位置,向上拍,不要太轻,坚持一段时间,咬肌就会萎缩变小,脸也会很紧致。

4、双手握拳,掌心向着脸部,用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊,用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。

5、双手放在面颊骨下,用手指的第一关节与第二关节之间的部位,上下来回地轻轻按摩脸颊5次,帮助消除脸部周围的水肿。

6、双手打开,中指与无名指自然靠拢,放在面颊骨下侧,利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒,将向下松弛的面部肌肉向上提拉。

7、将中指与无名指并拢,放在脸颊两侧,顺着脸颊,经过颧骨外侧一直到眼角外,利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次,一直到太阳穴结束。

8、手指微微张开,中指放在嘴角旁边,也就是左右的法令线上,利用中指的力量,力度稍微加大地按压这个部位,帮助刺激脸部肌肉,不仅能够消除法令线,而且还能加速血液循环。

9、将中指指腹放在左右两边的嘴角旁,将面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧,帮助缓解双下巴的症状。

10、在脸上均匀地涂抹上按摩霜,然后再从颊骨的部分纵拉赘肉,并且有意识地向外拉开。必须是护肤过后,肌肤水润的情况下然后纵拉的位置慢慢向下移动,一直到鼻翼为止。每一次纵拉动作都要持续约5秒钟。

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