有氧健身操视频教学

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。下面是小编为你带来的有氧健身操的视频，一起来看一看吧。

有氧健身操视频教程 ###健身操的特点凡属健美操一般具有5个特点：

①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;

④集体练习为主;

⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。