mla论文格式范文

2017-06-02

mla在一般书写英语论文时应当使用MLA格式来保证学术著作的完整。下面是小编精心推荐的一些mla论文格式范文,希望你能有所感触!

mla论文格式范文

1、题目:应简洁、明确、有概括性,字数不宜超过20个字。

2、摘要:要有高度的概括力,语言精练、明确,中文摘要约100—200字;

3、关键词:从论文标题或正文中挑选3~5个最能表达主要内容的词作为关键词。

4、目录:写出目录,标明页码。

5、正文:

论文正文字数一般应在3000字以上。

论文正文:包括前言、本论、结论三个部分。

前言(引言)是论文的开头部分,主要说明论文写作的目的、现实意义、对所研究问题的认识,并提出论文的中心论点等。前言要写得简明扼要,篇幅不要太长。

本论是论文的主体,包括研究内容与方法、实验材料、实验结果与分析(讨论)等。在本部分要运用各方面的研究方法和实验结果,分析问题,论证观点,尽量反映出自己的科研能力和学术水平。

结论是论文的收尾部分,是围绕本论所作的结束语。其基本的要点就是总结全文,加深题意。

6、谢辞:简述自己通过做论文的体会,并应对指导教师和协助完成论文的有关人员表示谢意。

7、参考文献:在论文末尾要列出在论文中参考过的专著、论文及其他资料,所列参考文献应按文中参考或引证的先后顺序排列。

8、注释:在论文写作过程中,有些问题需要在正文之外加以阐述和说明。

9、附录:对于一些不宜放在正文中,但有参考价值的内容,可编入附录中。

关于养生的论文范文

花草茶养生

摘 要:中国是世界上最早发现茶和种茶的国家,茶在中国的文化中占据着一席之地。而用花茶泡茶也是有相当长的历史。随着时代的发展,花草茶的保健作用越来越被上班族们所重视。越来越多的人,在日常生活开始饮用花草茶。

关键字:亚健康;花草茶;保健功效;养生

前言

随着社会经济的快速发展,当今社会的竞争越来越激烈,生活工作节奏不断加快,压力也越来越大。在这样的高压环境下,势必会对人体的身体和健康造成不良影响。如果没有合理调整,及时排泄压力,将会导致心理失衡,使神经--内分泌失调,抵抗疾病的能力下降,陷入恶性循环,从健康转向亚健康,最终导致疾病。

有关资料表明:美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态。在亚洲地区,处于亚健康状态的比例则更高。我国的情况也不容乐观。 一项在上海、无锡、深圳等地,对1197位中年健康状态的调查结果表明:其中66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象,62%的人经常腰酸背痛,58%的人一干活就累,57%的人爬楼梯时感到吃力或是记忆力明显减退,48%的人皮肤干燥,面色灰暗,情况极不稳定等[1]。这些都是属于亚健康的症状。现在人们对健康的理解不仅仅是没有生病,而是积极预防疾病发生。各种各样的药物治疗已经满足不了人们对健康的需求了。在这种客观形势下,花草茶养生将发挥着积极的作用。

一、花草茶的定义

花草茶,又称香花茶,熏花茶等。它是以绿茶、红茶、乌龙茶及符合实用要求、能够吐香的鲜花为原料,采用制工艺制作而成的茶叶[2]。通俗地理解是指将植物之根、茎、叶、花或皮等部分加以煎煮或冲泡,而产生芳香味道的草本饮料[3]。花草茶相较于茶,它的组合更加丰富多彩,既可以选择单品应用,也可以利用合理搭配,达到复合花草茶的口感。复合花草茶是将两种或者多种花草相混合,有的以功效为主,有的以味道为主,口感更加丰富[4]。萝卜青菜各有所爱,上班族们可以根据自己的喜欢的口感来搭配,创造与从不同的茶饮配方。花草茶聚茶味与花香于一体,茶引花香,花增茶味,相得益彰。既保护了浓郁爽口的茶味,又有芬芳的花香。冲泡品 花香袭人,令人心旷神怡。

二、花草茶的意义及作用

在阳光的午后,抑或是工作之余,泡杯花草茶,斜倚在窗边,用清香洗涤大脑的混浊,一亲芳泽,抛弃生活中的各种累赘,伴随着茶的精气,飞奔到那极乐世界去,这就是花草茶带给我们的精神解压,也是它的魅力支出。花草茶取自于纯天然的植物,如草本植物、灌木类植物、木本植物等,是非常有益于身体的健康茶饮。几千年来,人们对花草茶的饮用证明,其温和的特质,不像一般茶叶或咖啡含有茶碱、咖啡因等让人上瘾的成分,对人体不会产生不良的影响,是天然的良药。

平时,我自己也饮各种各样的花草茶,用它来放松身心等,现已是"人可一日无饭,不可一日无花草茶"了。花草茶有各种各样的治疗功效:治疗伤风感冒、妇科疾病、盆血,改善头痛、皮肤干燥,帮助睡眠、消化、安定情绪、舒缓胃胀气,能增进记忆力,防止晕车等疗效。此外,花草茶最受女士欢迎的莫过于它具有减肥、美容养颜、排毒的作用啦[5]。

三、一些花草茶的具体功效

熏衣草-产地:新疆。功效:舒解压力,松弛神经,帮助睡眠,可驱风,镇静,消除肠胃胀气,腹净,头晕头疼等。

玫瑰花-功效:养颜美容,利气,行血。可用于胃气滞腹痛,月经不调,赤白带下,等。对雀斑皱纹有明显的消除作用,可治疗白发,头屑多,肿毒初起,口臭,消化不良。

贡菊-产地:安徽黄山,功效:平肝明目,风热感冒,目赤肿痛,避暑除烦,清心明目。用法:贡菊3克,沸水冲泡即可。

野菊花-性凉,可治疗风热感冒,肺炎,支气管炎,咽喉肿痛,淋巴腺炎,具有清脑明目,扁桃体炎,口腔炎等有显著疗效。

黄金菊-产地:安徽黄山。功效:清热解毒,消肿明目,平肝润肺之功效。

甘草片-对清热解毒,咽喉肿痛,高血压,降血脂具有良好的药理作用。

柠檬片-止咳、化痰、生津健脾,其丰富维他命C,能够降低胆固醇、消除疲劳,增加免疫力。

苦丁茶-产地:南海。它具清凉解毒,清火平肝,降血压,降血脂,减肥,利水通便,防癌抗癌,糖尿病,咽喉痛等功效。

薄荷叶-功效:消暑,提神,用于夏季暑热烦渴,老年腹胀,矢气不通等。

绞股蓝-俗称五叶参,七叶胆。具有降低血压,血脂,抗衰老,医失眠,增食欲,助消化,泻火,减肥,治癌,抗癌之功效,尤其是降低血脂功能,是其他药物无法代替的。

柠檬草-化痰止咳,理气开胃、治咳喘、腹胀、止泻、祛暑、安胎、滋阴养血,治高血压头晕。

玉兰花-有暖胃清心,润肺,护肤养颜,调和气血,宽中醒酒,顺气和血,消肿之功效。对治咳嗽,跌打损伤等病症有显效[6]。

四、花草茶的保存方法

当我们挑选好花草茶后,怎样保存好是一件很很重要的事。下面介绍几种保存方法。

1. 存放在密封罐中

存放在深色的玻璃罐中是最好的,但是将美丽的花草茶放在深色的罐子里就无法欣赏茶材的美丽了,所以多半是用透明的罐子来装。

2. 完全密封

茶材在接触空气的时候会很容易吸收湿气而变质,所以一定要放在密封罐里。有些店家会提供易封袋,但是塑料袋也会容易让空气透过,所以用玻璃瓶是最好的。

3. 避免接触强光

经常被阳光照射会使花草材的香气流失,所以要避免。

五、怎样泡花草茶

花草茶,一半是用来品尝,一半是用来欣赏,可不能装在瓦罐里。泡茶时,最好选用透明的玻璃壶,看晶莹的茶水一点点被花瓣濡染变色,也是一种享受。花草茶在冲泡过程中,温度应比一般茶叶略高一点。因为一般茶叶在加工过程中都经过了揉捻这道工序,而花草茶在制作中一般是先干燥后烘干。 须注意的是,在能泡出茶汤风味的前提下,冲泡的温度尽量不宜高,因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类,会在高温下分解,使功效受到损害。一般而言,冲泡的温度愈高,茶中的苦涩味愈重,可适当加一点橙汁、蜜糖等调和苦味。当然,若是喜欢喝浓的口味,也可以煮一下。

如果想喝复合味的花草茶,一次冲泡时也不宜放入过多品种,一般三四种就可以了。切忌放得太多、太乱,既影响看样又不利于口感。还要注意有些花草茶是不能搭配的。

泡花草茶的禁忌

作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的,性温的食用花草主要有梅花、茉莉花茶、玫瑰花、月季花、藏红花等;性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等;性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时,那些药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。另外,还要分清自己的体质情况,如热性体质的人,宜选用性寒的花草,而虚寒体质的人则适用性温的花草,对于那些性平的花草则大多可选用。

复合花草的配伍也不要太杂,尽量不要超过3-4种,最好能在中医师的指导下来选用。特别那些身有疾患的人更应该慎重,千万不要把花草茶当成药品,甚至取代治疗药品。长期饮用复合花草茶的人,在饮用的时间上也要听从中医的意见,有时饮用过量也会造成身体不适。[7]

不适宜喝花草茶的人群

1.对花草类过敏者2.孕妇和婴儿3.高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者

六、总结

花草茶中含有丰富的营养成分,对人体健康具有广泛的功效。泡一壶花草茶,看那轻盈的花瓣在水中摇曳,澄清的茶水变幻出缤纷的颜色,馥郁的香气如阳光般溢出,喝一口,能联想到普罗旺斯的天空……

参考文献:

[1] 王惟恒.茶文化与保健[M].人民军医出版社, 2006.

[2] 张狂.禅悦花草茶香[M].当代世界出版社, 2006.

[3] 高朝泉.茶与健康:花茶[M].1992.

[4] 宏湖.浪漫花草茶[M].中国市场出版社,2005.

[5] 张铁军.亚健康与保健食品概论[M].科学出版社,2009.

[6] 佐佐木熏[日].健康养生花草茶[M].中国建材工业出版社,2003.

[7] 王巍.花草茶的养生哲学:养身健体[M]. 湖南科学技术出版社,2010.

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