全身淋巴排毒穴位

2016-12-02

由于很少运动、精神压力大等原因,城市中很多人感觉自己排泄不畅、微循环有问题、体质不均衡。因此,总希望通过排毒来获得清爽和美丽。下面小编给大家介绍全身淋巴排毒穴位,希望对你有用!

全身淋巴排毒穴位

1、按摩手臂外侧关节:右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸部以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩,动作持续20秒,然后换边重复动作。

2、按摩后肩:抬起左手手臂往前水平方向伸出,然后右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩(手势如上图左上角小图所示),动作持续15秒,然后换边重复动作。

3、摇臂散步:散步时双臂随着步伐节奏而用力向前后摆动,也可以大幅度地举上放下,这样对塑造完美的手臂线条有很大的帮助。与此同时,这个动作还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能,有助防治肩周炎和胸闷等疾病哦!

4、按摩淋巴:弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要注意不要过于用力。

5、按摩腋下:弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。

6、按摩手臂关节:弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

7、按摩小拇指根部:均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,按摩小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。

8、按摩三里穴:双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压住手肘内侧的三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。

9、手臂外侧按摩:弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作。

淋巴排毒亮肤

1、排毒不畅,损毁容颜

肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求,特别是年轻的女性,但是我们往往只注意体表美丽,却忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下沉声的大量有地物质,在排除受阻时随着血液循环危及全身,转而通过皮肤向外渗溢,使皮肤变的粗糙,出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列“中毒”症状,破坏肌肤健康和影响容颜美丽

2、淋巴不净,疾病缠身

淋巴是人体的第二大循环系统,又称“免疫系统”,淋巴组织遍布全身各处,淋巴不通会导致毒素无法正常排出,易引起疾病,轻者肤色不匀,长痘长斑,淋巴肿大,肥胖症,严重者会导致淋巴癌,乳腺癌等多种人体疾病。

3、欲得长生,淋巴常清

在正常生理状态下,人体自身有一套动态的、立体的、完善的排毒系统,就是淋巴循环系统。淋巴担负着净化和免疫功能,主要负责排毒、排水,并掌握人体免疫机能。如果体能毒素不能及时代谢,就会导致多余水液、杜苏苏。老化废弃物过多堆积出现体制变酸,免疫力下降和肥胖症等等。

淋巴排毒手法步骤

一、脸颊痘痘、浮肿

步骤1:利用手掌下方位置向颧骨处施力,由内而外的滑动。

步骤2:手势慢慢按向耳朵后方,并按住淋巴结的位置。

步骤3:保持手部动作,从耳朵后方慢慢的滑过颈部,然后推向锁骨,动作要连贯,重复3次。

二、额头痘痘、暗沉

步骤1:两个手掌在额头处摊平,用手掌的力量撑起额头,由下向上推。

步骤2:用手掌从内向外呈曲线型推按至太阳穴处,重复3次。

步骤3:手掌包裹住额头,稍稍用力向上抬。

三、下巴痘痘、浮肿

步骤1:利用手掌下方的力量,从下巴处的外廓向耳朵边移动。

步骤2:稍稍使力,按压住淋巴结的位置。

四、黑眼圈、眼部浮肿

步骤1:首先用大拇指的关节按压眼头的位置,按压此穴位8次。

步骤2:用中指、无名指指腹按压眼睑位置,从内而外的滑向眼尾处,可多持续几次。

步骤3:用中指、无名指指腹从眼头向眼尾按压,约2次。

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