婴儿缺钙吃什么好 婴儿补钙吃什么好

钙质是人体所需的重要的微量元素，如果出现缺钙的现象，就会对人体造成不良的影响，因此在日常生活中须要注意补钙，不管是吃钙片或者是饮食都是很好的方法。婴儿缺钙吃什么好？下面是小编整理的，欢迎阅读。

婴儿缺钙吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

婴儿缺钙的症状

婴儿缺钙的症状：夜惊、夜啼、烦躁、多汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染、不易入睡、啼哭、易惊醒、阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛、X或O型腿、鸡胸、指甲灰白或有白痕、偏食、白天烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、龋齿、头发稀疏、易感冒、抵抗力下降、生发迟、枕发、气色不好、小儿多动症。

婴儿补钙的方法

对于一岁以下的婴儿：在食用母乳的同时，父母应该把牛奶，羊奶，鱼汤等食物作为辅食，给婴儿喂养，并且多带婴儿晒太阳，帮助婴儿补充钙质。

对于1岁以上的婴儿：应该多食用乳类与乳制品：牛、羊奶等;豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐等;海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、海参、田螺等;肉类与禽蛋：羊肉、猪肉等;蔬菜类：胡萝卜、萝卜缨等;水果与干果类：柠檬，西瓜子、南瓜子、花生、莲子等，当然，食物是满足不了婴儿补钙的，最好能吃些儿童钙片来补钙，比如钙之缘片。同时应该尽可能多的带婴儿晒太阳。

母乳。4-6个月以内的婴儿营养主要来自母乳，因此，哺乳期的母亲一定要注意补充营养，需要多吃含丰富钙质的食物，如奶涨品、豆类、鱼、虾等。如果妈妈所食食物中钙营养充足，母乳质量好，就可以满足半岁婴儿生长发育所需要的钙。

配方奶。奶是钙的良好来源，而且奶中钙的吸收率高，因此，要注意给婴儿喝，特别是断奶后的婴儿应该得加喂奶。

给婴儿补充钙剂。在给婴儿补钙剂时最好是在吃奶后30分钟左右。不要在婴儿吃完植物性的食物后补钙，这样会降低钙的吸收率。此外，钙，锌的补充都要根据孩子的具体需要定量，而且不要同时补充，最好相隔四个小时以上分开补充，否则会影响吸收。

添加含钙较高的辅食。婴儿出生4-6个月以后，就需要通过添加辅食补充钙质了，如新鲜的蔬菜泥，鱼泥以及豆奶等。需要注意的是，在辅食制作中由于蔬菜的草酸容易与钙结合形成草酸钙，不利于婴儿对钙的吸收，因此，对于含草酸的蔬菜如菠菜，应先用开水烫煮一下出去草酸。另外，在制作骨头汤时加少量醋可以增加钙的溶解。