马蹄的功效与作用及食用方法 马蹄的做法大全

马蹄是一种生长在水里的草本植物，它的生长跟藕差不多，多生于池沼中，肉质洁白，味甜多汁，营养价值丰富，而且马蹄对人体有很多有益的功效和作用。那么，马蹄的做法还有功效有哪些呢？下面小编整理的马蹄的功效与作用及食用方法，一起来看看吧。

蹄的功效

成分：马蹄含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、锌、抗坏血酸和尼克酸等。

性味：寒，甘。

归经：肺,胃。

功效：马蹄入药，历史悠久，自古入药。中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，临床适用于阴虚肺燥、咳嗽多痰、烦渴便秘、酒醉昏睡等症的治疗。

马蹄的作用

1、治疗呼吸道疾病。在呼吸道传染病较多的季节，吃马蹄有利于防治流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎。

2、利肠通便和利尿排淋作用。马蹄含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，临床上常用于治疗热邪引起的食积痞满和大便燥结等;马蹄水煎液能利尿排淋，是尿道感染患者的食疗佳品。

3、治疗糖尿病。马蹄质嫩多，可生津止渴，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。

4、清肺化痰。马蹄性甘、寒，能清肺热，又富含粘液质，有生津润肺化痰作用，故能清化痰热，治疗肺热咳嗽，咳吐黄粘浓痰等症。

5、功能性子宫出血。功能性子宫出血常表现为经期紊乱和不正常的子宫出血。现代医学一般把功血分为排卵型功血和无排卵型功血两大类。排卵型功血常见于育龄期妇女，无排卵型功血多见于青春期或更年期妇女。实践证明，对于宫血患者采用荸荠和荠菜进行药膳食疗，对女性功能性子宫出血有良好效果。

6、马蹄治疗舌赤少津、咽干喉疼、酒醉昏睡等症。高血压、便秘及痔疮出血等患者，宜食用鲜马蹄，将马蹄捣烂外敷，可治妇女乳头裂。若制成马蹄粉，内服清咽化痰，对嗓子、声带保健大有裨益。马蹄与海蜇煮服可以治疗甲状腺肿大。

7、护齿。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。

马蹄的做法大全

【马蹄三色素】

材料

马蹄9个，荷兰豆适量，胡萝卜1根，蚝油1小匙，油。

做法

1.将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段;

2.油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是马蹄，顺序不要错，调味料只要一大勺蚝油，一小勺盐就OK;

3.素菜里调一勺蚝油很提味，来吧，爽脆清甜。

【马蹄糕】

材料

马蹄粉(荸荠粉)500克，清水2千克，白砂糖600克。

做法

1、将1千克清水和马蹄粉混合成粉浆(无粒状);

2、将1千克清水和白砂糖煮成稀糖水;

3、慢慢地将糖水倒入粉浆处，同时不断搅拌使其混合均匀;

4、把浆放入蒸盘里猛火蒸15-20分钟;

5、放凉之后就成了马蹄糕。

【南瓜马蹄饼】

材料

南瓜750克，马蹄400克，糯米粉650克。

做法

1、南瓜和马蹄分别削皮，切丁备用;

2、厚的平底锅，倒入少量油，加入南瓜，盖上盖子，焖15-20分钟;

3、南瓜焖熟后，倒入切碎的马蹄丁，搅拌均匀;

4、南瓜和马蹄丁倒入面盆里，再加入糯米粉，拌均匀;

5、把平底锅刷干净，等锅烧热了，备用;

6、准备一小盆清水，放在面盆旁边;

7、用手粘一些清水，然后搓一团南瓜马蹄糯米粉团，成圆型，然后放到锅里压扁(手粘一些清水，这样，糯米粉团不粘手，容易成型);

8、锅里放满南瓜饼后，盖上盖子，焖5分钟，要中小火;

9、这个时候锅里少放一些油，盖上盖子，小火正反面各10-15分钟，都有了脆皮即可。

【马蹄雪梨胡萝卜糖水】

材料

马蹄，胡萝卜，雪梨。

做法

1.马蹄去皮切块，雪梨、胡萝卜切块;

2.锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时即可。

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