中医经络减肥方法

2017-05-26

减肥是不少人的目标,但是能够减肥成功的人却不多,甚至有人为了减肥乱用方法,其实这样很伤健康.今天,小编为你带来中医经络减肥方法。

中医经络减肥方法是什么

一、收紧小腿肚,变身细腿美人

动作1

双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟。这样重复该动作3~5次。

动作2

双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

动作3

双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

二、练出完美臀部曲线,穿紧身牛仔裤也毫无压力

动作1

右手放在右腿的腿根上,右脚向前抬高踢出,然后向后踢。这个时候,用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部线条。左手和左腿也做同样的动作,左右各做5次。

动作2

双手手掌放在大腿腿根上,一边左右摆动腰部,一边用双手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉,提升臀部线条。左右各做10次,要有意识地提拉臀部线条。

动作3

双手手掌稍稍弯曲,中间部分微微隆起,一边左右摆动腰部,一边用双手手掌敲打大腿根到臀部的部位,左右交互敲打10次,有节奏地进行敲打。

三、练出纤细紧致的手臂

动作1

左手手掌放在右手手臂上,顺着腋窝淋巴结的方向进行按揉,同时右手慢慢向上抬高。一只手做3~5次,换一只手动作不变。

动作2

左手抓住右手手臂,用手指捏手臂上的赘肉。一只手做3~5次,换一只手动作不变。

动作3

左手手掌稍稍弯曲,中间部分微微隆起,用力敲打右手手臂。一只手做10次,要有节奏地进行敲打。

四、提升胸部线条

动作1

仰面向上躺在地板上,立起膝盖,双脚打开到与肩同宽。把双手放在胸部上方的位置上,用除了拇指以外的4根手指从内侧向外侧,再从外侧向内侧按揉胸部的上部位置。

动作2

把双手放在胸部下方的位置上,用除了拇指以外的4根手指由下往上轻轻按揉胸部。

五、让锁骨更漂亮

动作1

右手手掌放在右边锁骨上,左手手掌放在左边锁骨上,从外侧向锁骨中间,左右手同时对锁骨进行按揉。

动作2

右手手掌放在右边锁骨下部的位置,向着腋窝淋巴结的方向进行按揉。双手手掌交互进行按揉。

经络减肥的作用原理

以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,并与耳疗、脐疗、食疗相结合,借助针灸作用,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。

1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。

3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

4、中医如何减肥?除了上述所讲的之外,内分泌也是很关键。调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

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