如何给婴儿做体操 给婴儿做体操的方法

婴儿也需要活动筋骨，妈妈们按照科学的方法引导1-3岁宝宝做各项体操，不仅可以活动他们的筋骨，这能满足孩子运动的需求，促进体能发展。那么怎样给婴儿做体操呢?小编精心收集了如何给婴儿做体操，给婴儿做体操的方法，供大家欣赏学习!

给婴儿做体操的方法

婴幼儿在出生后的2个月，即可在父母的帮助下做一些简单的肢体运动，稍大一点就可练习翻身、坐立、爬行等动作。通过持之以恒的被动和主动的活动(每天最好10至15分钟)，让孩子身心都得到良好的发展。

婴儿本身活动能力差，家长应有计划地为他们创造运动条件，使身体各系统都受到锻炼。给婴儿做体操，应根据其月龄及体质，循序渐进。

2-4月的婴儿应完全在大人的帮助下作被动体操。主要锻炼胸、臂肌肉、肩关节、膝、股、肘关节及其韧带的功能，同时借以按摩体操促进手臂肌肉和脚腿肌肉的肌力。

4-6个月婴儿，可强化背部、颈部肌力，培养平衡感，通过翻身练习和坐立，使婴儿熟悉姿势的变化。

6-8个月的婴儿适于主动体操，以锻炼婴儿的腕力和臂力，锻炼腰肌、腹肌、手肌、下肢肌肉、两肘关节及手眼协调能力。

8-10个月的婴儿应着重爬行体操，通过锻炼可增强肩、背、胸肌，爬行体操十分有利颈部肌肉和手臂肌力，增强下肢肌和腹肌的发育，对孩子的注视能力以及大脑的发育都有很大帮助。

10-14个月的小儿要练习站立体操，以增强婴儿腹肌、下肢肌和手臂肌，并锻炼其协调运动，步行运动，适应身体状态的变化。

给婴儿做体操的注意事项

1、做婴儿体操的房间要有良好的通风条件，室内温度不得低于20℃。时间可以安排在上午喂完奶30分钟以后，如果宝宝的情绪不好，可以推迟到下午再做。

2、由于做操时要求宝宝全裸，所以在做婴儿体操的时候，妈妈或其他操作者指甲要剪短，手表、胸针、戒指等饰物要暂时摘掉，以免发生意外。并要在做操的过程中不断和宝宝说话，即便宝宝听不懂，也要以自身的愉快情绪感染宝宝，激发宝宝的积极情绪，以使体操顺利完成。

3、要掌握体操的锻炼强度。因为婴儿操会使宝宝的呼吸和脉搏加快，在一般情况下做完操恢复常态的时间大约需要2分钟，如果不能恢复就说明运动量过大，每节体操的次数就应减半，以后再根据宝宝的体能状况逐渐增加次数。

第一节：扩胸运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿两臂左右分开平展;在胸前交叉;然后再两臂左右分开;还原。

第二节：上肢肩部和胸部运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿两臂左右分开，沿床面上抬与身体呈90度;然后两臂前平举;两臂上举;还原。

第三节： 屈肘运动

预备：婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心轻握婴儿双腕，把婴儿的两臂放于体侧。

开始：使婴儿左臂肘关节屈曲，左手触肩;伸直还原;右臂肘关节屈曲，右手触肩;伸直还原。

第四节：两臂回还运动

预备：婴儿仰卧，成人握婴儿手腕，使婴儿两臂放于体侧。

开始：贴身拉起左臂到婴儿胸前;以肩关节为中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前;放下左臂至体侧(左右臂轮流交替)。右上肢同上。

第五节：两腿伸屈

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。

开始：使婴儿左膝关节屈曲，膝缩近腹部;伸直还原;右膝关节屈曲，膝缩近腹部;伸直还原。

第六节：两腿伸直上举

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住宝宝踝部。

开始：抬婴儿两腿起与桌面成45度;两腿抬高与桌面成90度，臂部不离开桌面;两腿放下与桌面成45度;还原。

第七节：伸屈趾、踝关节

预备：婴儿仰卧，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左侧5个足趾。

开始：使婴儿伸左侧5个趾跖关节，反复2次;屈伸踝关节，反复2次;右侧动作顺序同上。

第八节：髋关节运动

预备：婴儿仰卧，两腿伸直，成人双手握住婴儿双侧踝部。

开始：使婴儿先屈左腿，使大腿与小腿成直角;以大腿根为中心，将左脚向身体外侧慢慢转动;还原。右侧动作与左侧相同。