小学我运动我健康黑板报
夏天是运动的季节,健康的生活方式是我们一直所倡导的。那么关于我运动我健康黑板报怎么做呢?下面是小编整理的一些我运动我健康黑板报的文字资料和图片，希望对你有用，欢迎阅读!
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我运动我健康黑板报内容1：
NO.1不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
NO.2不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
NO.3不要立即吃饭
运动时，特别是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
NO.4不要骤降体温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
NO.5不要吸烟
运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。
我运动我健康黑板报内容2：
1、生命因运动精彩，体育让梦想成真!
2、发展体育运动，增强人民体质!
3、坚持锻炼，身体健康。
4、运动奏响生命，运动点燃激情。
5、让健康谱写生命的乐章……
6、缔造阳光校园，促进和谐发展。
7、体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机!
8、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们!
9、体育如花绽放快乐校园，青春似火燃烧亮丽人生!
10、运动健康，快乐成长。
11、运动让生活更美好。
12、我健康，我快乐。
13、运动是健康的源泉。
14、体育无处不在，运动无限精彩。
15、强身健体，终身幸福。
16、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
17、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
18、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
19、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
20、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
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