怎样才能淡化脸上的斑点

导语：脸上的斑点对于女生来说就是天敌，虽然化妆有时候能够暂时遮住斑点，但每天卸完妆看到自己脸上的斑点还是会影响自己的心情的，那么怎样才能淡化自己脸上的斑呢?下面我们一起去看一下有什么办法可以解决!

怎样才能淡化脸上的斑点

【淡化斑的方法】

(一)减少盐分的摄入，不吃腌制食品。饮食上增加汤的分量，保持体内水分，让脸上斑点变淡。但是注意汤里不要放太多的调料，以防摄入太多的油和盐，从而影响肝脏的功能。

(二)每晚保证十点后入睡，保证良好的睡眠质量。十点以后人体的五脏六腑都开始排毒，如果人没有进入睡眠状态，排毒过程就会受到影响，毒素多了，脸上的斑点就会明显起来。

(三)少吃高蛋白的动物内脏和红肉，多补充维生素C和维生素E。动物内脏和红肉摄入过多，都会影响消化系统的正常运作，引发消化不良等症状，脸上的斑点会加重而且还会长痤疮。

(四)注意防紫外线，每天涂抹防晒霜或者戴帽子。美女们在夏天的时候都比较注意防晒，但是到了其他季节就不太注意了。防晒应该是一年四季的，要注意保持。

(五)每天洗脸的时候，在水里放二勺牛奶或胡萝卜汁。洗脸应该注意技巧，可以在洗脸水里放入二勺牛奶或者榨的胡萝卜汁，坚持这样可以让皮肤细嫩光滑，斑点也会淡化。

(六)不长时间使用电子产品，特别是睡前不能使用，让皮肤也要进入睡眠状态。每次用完电子产品后要及时彻底清洁肌肤，防止电子产品的辐射让脸上斑点颜色加重。

【长斑原因】

内部因素

1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕 4 - 5 个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌 失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。 身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

4、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

外部因素

1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。