划龙舟鼓手的训练方法和技巧

2017-06-26

划龙舟鼓手的训练方法和技巧

鼓手的姿势可分为站立打鼓、坐打鼓、单脚跪姿打鼓(如下图所示)。鼓点、鼓法各有不同，与当地传统有很大关系。

波士顿龙舟赛鼓手采用的是坐姿打鼓。如下图所示，坐在船头的高凳上，是全队的指挥中心。在船快速行进过程中，为减少阻力，也由于惯性，鼓手通常会根据节奏，做向前卷腹动作。

(小编表示只能形容成这样了，不理解的上了船体会到推背感就理解了，如果没体验到推背感，那说明你们划得太TMD慢了。)

训练时不配鼓，节奏主要靠吼。如果你有个大嗓门的话这时就派上了用场，不过还是要多备些喉糖。如果船上有教练，前几次训练鼓手的主要工作就是学习和观察教练对划手的指导。熟悉船速和节奏，帮助船队拍摄练习视频，以供训练后回顾，纠正动作。最后两次训练鼓手要熟练掌握各种口令，与全船磨合。

比赛时，鼓手一般两腿夹鼓(防止鼓落水)，一只手抓住座椅(防止船速快时被甩下)，另一只手敲鼓，口中喊口号。

鼓手指挥的好坏直接影响比赛成绩，对节奏感、频率感要求很高。

【专项技术】

1)两声法：一声重，一声轻，重声桨入水，轻声桨出水

2)一声法：双棰同时击鼓，或只敲一声，桨入水

鼓声可以变化许多敲法，不论鼓手怎样敲和划手怎样跟，目的只有一个，划手都是以插桨动作的入水那一瞬间恰好落在鼓声节奏中的强拍上，使全队划桨动作整齐划一，节奏一致。

【练习方法】

1)鼓手练习顺序是：单手打鼓一双手打鼓，没有鼓的话一般以拍手练习代替。

2)鼓点练习顺序是：40桨/min一60桨/min一80桨/rain一90桨/min一120桨/min，力求练习到鼓点误差不超过2桨/min。

【常见错误】

1)鼓点声音时大时小，前臂发力过硬，抬手打鼓时高时低，腕力控制不好。

2)与领桨手的节奏不一致。

【动作关键】

打鼓时思想集中，鼓点心中有数，控制腕力，落鼓快，鼓声不拖泥带水，声音清脆。

【鼓声力度大小与节奏快慢】

鼓手鼓声力度大小和节奏快慢的变化可有效地控制船速，鼓声力度大、节奏快能有效刺激划手中枢神经的兴奋性，调动情绪，奋力划进。反之船速则降下来。尤其是在训练中，单调枯燥无味的划进容易使队员产生厌倦，使训练质量下降，而当鼓手变化一下鼓声节奏、敲敲花鼓，可调动运动员的积极性，提高训练质量。

而在比赛中，尤其是两条船并行划进，不分上下势均力敌时，鼓手的鼓声、音量控制尤显重要。一定要有气势，要能提高队员的兴奋度，不然一旦拉下，冲刺时则很难追上。适时的掌握Power 10的时机，在划手体能极限的时候鼓励队员，激励大家发挥全部潜能，是一个好的鼓手应该研究的。

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