18式太极剑的剑谱 太极剑基本功

不管是练习太极拳还是练习太极剑、太极扇，在练习之前首先要了解一下它们的动作名称。你了解18式太极剑的剑谱吗?下面就和小编一起来看看吧!

18式太极剑的剑谱名称

预备势

第一段

l.起势

2.并步点剑

3.撤步反击

4.进步平刺

5.向右平带

6.向左平带

7.独立上刺

8.转身弓步劈剑

9.虚步回抽

第二段

10.并步平刺

1 1.右弓步拦剑

12.左弓步拦剑

13.进步反刺

14.上步挂劈

15.丁步回抽

16.旋转平抹

17.弓步直刺

18.收势

太极剑基本功

太极剑主要手型

太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上。

要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。

主要手法

太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。

1.持剑

手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。

要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状;不得使剑刃触及身体。

2.握剑

(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下。

(2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上。

(3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下。

(4)仰握：平剑，握剑的手心向上。

要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空;握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。就像学习太极拳、郑多燕减肥舞差不多，需要全身动作运用灵活。

太极剑主要步型

1.弓步

同太极拳，前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直;另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地;两脚横向距离10～20厘米。

要点：前腿膝部不得超过脚尖;后腿要自然伸直;两脚不得在一条直线上。

2.虚步

后脚斜向前45度;屈膝下蹲，全脚着地;另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚点地面。

要点：后脚跟不得离地，要全脚着地;另一腿不得伸直，膝要微屈。

3.丁步

一腿屈膝半蹲，全脚着地;另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧。

要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。

4.独立步

一腿自然直立，支撑站稳;另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂。

要点：支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。