青少年如何防止近视加深

2017-03-28

预防青少年近视加深的方法

1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。

5、看电视讲求原则：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视银幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

6、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜;镜片的度数、散光轴的角度、瞳孔之距离都要要求正确。

7、配戴MCT角膜塑形镜：MCT角膜塑形镜控制近视发展是普通眼镜的5倍。经临床证实，MCT角膜塑形镜可以有效防止青少年近视加深。

第一佩戴合适的近视眼镜

验光配镜是青少年近视眼患者最安全、最有效、最简单易行的方法之一，但是首先必须到正规、专业的眼镜店检查，进行验光，明确近视度数，然后再根据验光结果在正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。

第二注意合理用眼

青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激;不要躺着、歪着头看书;不要在暗弱的光线下看书;不要乘车时看书;不要在直射的阳光下看书;不要走路看书;不要长时间看电视、上网、玩游戏。

第三适当参加体育活动

青少年要做好眼保健操、早操、课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近视的加深。但高度近视患者应避免剧烈运动，以防并发视网膜剥离。

第四适当配合药物治疗

青少年可每天适量滴托品卡胺眼液、珍视明眼液及口服维生素E、维生素AD等;针灸、气功也有一定的防治作用。

第五注意饮食卫生

青少年得了近视后，要注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，比如多吃新鲜蔬菜、水果、西红柿、鸡蛋、新鲜鱼及动物肝脏等，注意控制糖果等高糖食品的摄入。

(1) 用眼过度，长时间(超过3小时)的学习、工作或者看手机、电脑屏幕会导视力下降。姿势错误。中医认为久视伤血，肝血过度耗损而致的近视。

(2)伴随着空气、噪音、光等的污染，近视的发病率升高。

(3)营养不均衡，常吃甜食和零食，偏食，会使机体缺乏一些微量元素，这就会使眼睛缺乏营养，就会造成视力下降。

(4)先天遗传，父母中有一方甚至是两方患有近视(遗传)，孩子近视发病风险加大。