芭蕾舞 睡美人 蓝鸟女变奏表演视频

踏时间的舞蹈，谁与我共舞?下面是小编为大家整理芭蕾舞 睡美人 蓝鸟女变奏表演视频，供大家欣赏!

芭蕾舞腰的综合练习

第1-4小节：一手扶把手，一手拖掌。下后腰，然后慢慢挑起立直。

第5-8小节：下前腰(胸贴腿)，然后直起

第9-12小节：下左侧腰，直立后换右侧腰

第13-14小节：左脚向前成踏步，右手托掌，上体向左拧腰

第15-16小节：保持造型深蹲成大掖步，控制亮相

芭蕾舞旁腰、拧腰、大踏步拧腰知识

旁腰、拧腰、大踏步拧腰：面向把杆，大八字步，单托掌。提气，向旁下腰到最深度，重心在两腿之间。肩、胯、手在一条直线上。直起后上步成踏步，换手扶把，另一手单托掌，向相反方向下旁腰，重心在前腿上，上身尽量向侧后拧动，眼向拧的方向俯视。拧身后控制住，然后主力腿(前腿)下蹲，同时动力腿后伸，上体继续向侧后方向拧转。直起时，可先直主力腿，再起上体。

芭蕾舞胸腰的知识

胸腰：小八字步，单山膀。双腿直立并慢慢立半脚尖。上身直立，从肩开始向后下胸腰，手心向上，脸想外。直起时，收腹肌，由胸到肩慢慢挑起，返回山膀位。

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