中老年人养生保健的小秘诀

步入中老年以后，该如何养生呢，下面小编为大家介绍关于中老年人养生保健的小秘诀，欢迎大家阅读。

中老年人养生保健的小秘诀

(1)吃得合理。

少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

(2)喝得适当。

多喝水，少喝酒

(3)戒烟。

戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

(4)散步。

散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。

记住要活到老、学到老、教到老。

(6)积极自信。

爽朗乐观使人容易接近你。

(7)时时当心。

你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

(8)性生活。

性生活没有年龄限制。

(9)运动对你有好处。

不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

(10)药物。

不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。