怎么样睡美容觉

2017-06-05

睡美容觉的方法

保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的。

假如不想在第二天起床后发现脸部变得肿大，小编的要求是睡觉前的两个小时不要吃宵夜，吃东西。特别是含盐量高的食物千万不能进食，因为它们是导致脸部水肿的原因之一。

为了助眠，不少的朋友在睡觉前都喜欢喝点小酒或者其他饮品帮助入睡。但是在饮品的选择上应该要小心，一些混合酒类，含糖汽水和果汁等，都是容易导致水肿的，尽量不要饮用。建议喝点茴香茶、薄荷茶之类，帮助舒缓胀气。

睡好美容觉的目的是让肌肤变得美美的，假如你带妆入睡，肌肤有怎么能够得到保养呢。因此在睡觉前一定要做好肌肤的清洁工作，化妆的美女们需要把彩妆卸除干净，然后使用洁面产品进行清洁，最后涂上保湿滋养产品，让肌肤保持湿润，避免干燥。没有化妆的美女也是需要用洁面乳清洁脸部，做好保养才入睡。

躺在床上一时间还不能入睡，这个时候我们可以趁机做做三到五分钟的小运动，比如做空中脚踏自行车，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且还能够起到瘦身的作用。

植物的纯天然产品越来越得宠爱，让你香香地睡去，美美地醒来。

深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。

1、祛除黑眼圈

每个人都希望自己在宴会中能像童话故事中的主人公一样，双目有神、闪闪发光。而在参加宴会时，聚光灯照射下黑眼圈往往更加明显。有些人为了掩饰黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，这又间接地伤害了皮肤。39保健编辑教您一个简单的好方法，让您既没有黑眼圈又能双目神采奕奕——那便是保证充足的睡眠。

2、促进血液循环

通宵熬夜会使你的皮肤看起来更加苍白或出现雀斑。良好的睡眠可以促进血液循环，舒缓身体酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累积下来的疲劳感;增强人体机能，提高自身免疫力。

3、更快修复肌肤

每天我们的皮肤都暴露在灰尘、紫外线之下，受到种种伤害。皮肤变得干燥没有光泽，更糟糕的是，毛孔也变得粗大，皮肤不再细腻。而每晚我们进入深度睡眠时，皮肤便会开始自愈。当你迷迷糊糊地睡着之后，你的皮肤将有机会得到改善。这就是为什么第二天早上醒来，我们又会恢复神清气爽、脸色红润。

4、无痘更健康

充足的睡眠带给我们健康的肌肤，而睡眠不足会导致压力过大，粉刺、黑头随之出现。在一项研究中专家们发现，大学生在备考时间段由于压力过大，痘痘、黑头等往往随之爆发。许多白领一族花成千上万买护肤品，祛痘祛斑补水……殊不知最好的“护肤品”就是睡眠。

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