怎样美白牙齿最有效

自信的笑容离不开洁白的牙齿，很多人都在找牙齿美白方法，大家肯定也试过很多种方法牙齿却还是白不起来，怎样美白牙齿最有效?今天小编就教大家最有效美白牙齿妙招。

怎样美白牙齿最有效 适当饮用绿茶

我们都知道使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也有一定的作用!但你知道吗?适当地饮用绿茶也能美白牙齿哦!这是因为绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，另外氟能和牙齿中的磷灰石结合，还达到抗酸防蛀的效果。

怎样美白牙齿最有效 柠檬+苹果醋

将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周就可以看到牙齿美白效果啦。这是因为柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。

怎样美白牙齿最有效 含白醋

将白醋含在嘴里2分钟左右，然后吐掉，刷牙，立刻就能看到牙齿变白了!但缺点就是就是牙齿会觉得非常的酸麻，不能连续做，小编建议大约2个月左右做一次就足够了。

怎样美白牙齿最有效 进行专业口腔清理

每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成，也具有一定的美白牙齿效果)。另外每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片，对维持口腔健康也是极好的!

怎样美白牙齿最有效 保持牙齿清洁最重要

日常多喝水。另外，吃完饭后，用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，如果要我们做到餐餐刷牙还是不太可能的，也没这个必要。所以通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，对洁白牙齿也是十分有好吃的!

怎样美白牙齿最有效 多吃美白牙齿的食物

其实我们生活中很多食物对于牙齿的美白都是非常好的。如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿;其次，如含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。当然，还有很多的食物，姑娘们可以自己凭借自己的喜欢去选择和合理的食物调养。

怎样美白牙齿最有效 尝试一些美白小技巧

姑娘们还可以尝试用一些美白牙齿的小窍门，例如柠檬汁雪白牙齿。用法很简单，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，还能强固齿根呢!

怎样美白牙齿最有效 多嚼口香糖

日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，要不惹上蛀牙的就更麻烦了。

怎样美白牙齿最有效 多用软毛牙刷

有的姑娘喜欢使用比较硬毛的牙刷，感觉这样会更加清理和把牙齿刷干净，经常一不小心，用力过猛，就会导致牙龈出血等问题。特别是冰凉的冬天，这样对牙齿的伤害特别大，过重的清理牙齿，会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏，所以尽量使用软毛牙刷，才能更好地保障牙齿的健康哦!