胡萝卜减肥的方法

2017-01-05

胡萝卜富含维生素,红萝卜素以及钙质,叶酸,植物纤维,等十几种营养素,不仅能减肥健身,而且还有一只人体进食甜食和油腻食物的欲望,预防感冒,对视力也有好处。下面和小编具体了解下胡萝卜减肥的方法。

胡萝卜减肥的方法:

水煮胡萝卜

做法:1、准备两根胡萝卜,并把胡萝卜洗净、切片。

2、把胡萝卜片放入水里以中火煮到胡萝卜片变软为止。

建议:每天早上空腹吃胡萝卜+汤,中饭和晚饭正常。

胡萝卜汁

做法:1、把切好的胡萝卜放入榨汁机成泥状即可。

建议:每天饭前喝胡萝卜汁1~2次,只要能坚持一个月,瘦十斤不是梦!

​西红柿胡萝卜汁

胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:1,准备胡萝卜一两,西红柿一个,酸奶100g,柠檬汁一小匙。

2,将洗好的胡萝卜和西红柿放入榨汁机,粉碎后倒入玻璃杯,放入酸奶,柠檬汁 调味即可。

建议:每日清晨配以早餐一起饮用,很快就会瘦下来。

胡萝卜减肥小贴士:

1、胡萝卜的皮含有丰富的营养,用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状。

2、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3、将胡萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥,完整保留了胡萝卜的营养,最好 把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁机,在榨出胡萝卜汁之后,会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把,泡入胡萝卜汁中一起喝下 去,才不会浪费。

4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把胡萝卜放在上面用力擦,就可以出细条状的胡萝卜丝。生吃这些胡萝卜丝当然也OK,若是用纱布包住,挤出汁液来喝也不错。

胡萝卜的功效与作用:

增强抵抗力

胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。

降糖降脂

降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。

利膈宽肠

植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。

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