月经期间怎样排毒最有效

2017-06-12

经期是女性身体排除污血的时候,在这个时期促进排毒无疑是最有效的。那么,月经期间怎样排毒最有效呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

月经期间最有效的排毒方法

月经期间排毒方法1、多喝水

专家发现,女性从月经第3天开始,体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素,让血液由酸性向弱碱性转变,帮身体有效排毒,让身体苗条,皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

月经期间排毒方法2、按摩穴位

女性在月经期间身体敏感度比平时高15%,轻轻点按几个特殊穴位,就能刺激身体新陈代谢,促进体内毒素排出。但专家也特别强调,一定要轻轻点按而非用力按摩:

涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进血液循环,从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里,轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出,提高身体免疫力。

月经期间排毒方法3、简单阴道运动体操

排出经血,最不可或缺的就是阴道活动的感觉。卵巢随著年纪增长越来越不活跃,30岁之后就要开始准备对抗更年期,延缓衰老。

养成让阴道活动的习惯,到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。经血的排出是靠子宫收缩,但我们无法自行控制子宫,所以只好让与子宫连动的阴道活动,产生连锁效应。

月经期间排毒方法4、改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成,如果摄取过多的糖分盐份或是油脂,经血就会比较黏著,而子宫又会极力将经血排出,才导致生理痛。

月经期间正确护理身体的方法

1、如何正确挑选姨妈巾

首先,要看日期,不管买什么都要养成留意日期的习惯,越新鲜的越好。尽量少买折扣的卫生巾,有猫腻可能是重新修改了日期的。

其次,看包装,包装是否有破损之类的,而且还要看注意是否是山寨的,山寨的肯定质感没有正品好,买东西要仔细,现在山寨这么横行霸道,万分小心才行。而且去大商场买,质量往往会比较好比较信得过。

女性月经 月经期间如何正确护理自己

最后,注意对比,找适合自己的。可以多试用几个品牌,可以拆开看里面的棉絮是否干净来鉴定是否信得过。大牌的也不定是好的,适合自己的才是最好的。

2、少吃冰的要多保暖

来大姨妈期间不要喝冰冻的东西,不然后患无穷。那么生冷的东西吃进去要用胃液去慢慢暖和它,想想都觉得寒气从脚底起。姨妈期间吃冰冻的东西都是很容易引起痛经的。

要注意保暖,特别是小肚子。痛经难忍有小妙招。厨房是最好的药店。鸡蛋用麻油煎过(没有麻油就用食用油凑合吧,用麻油效果会更好),再加入一碗水几颗红枣一大块红糖煮开趁热喝,暖暖一碗下肚,症状会减轻很多。

3、姨妈期间如何减缓姨妈痛

核桃2个,桂圆10个,核桃去壳取肉,桂圆去核去壳取果肉,冷水下锅一碗水,煮个15分钟左右就好了。加不加红糖看个人口味,不加也是可以的。这个方法适合在冬天使用,这两种最常见的东西都是补血补气的好东西,核桃桂圆汤口感顺滑,核桃的香桂圆的甜结合得刚刚好,喝完后不仅肚子暖了手脚也暖和了,可以缓解经期小肚子寒凉的症状。

姨妈期间尽量不要吃凉性的东西,比如白菜、苦瓜、冬瓜、海带和番茄这些蔬菜,带有苦味的蔬菜一般都是寒凉的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。苹果是可以吃的。也不要吃酸味的东西,比如酸秤、桔子和柠檬这些酸的东西。

也可以试一试红糖姜茶,量大的话怕上火就不要试了。每个月来大姨妈的期间,在大姨妈快要结束的时候喝上两三天的红糖姜茶,帮助体内的垃圾排除体内,其实子宫积累着成年的大姨妈垃圾是很脏的,不仅身体日常要排毒,每个月的子宫也是要排毒的。

红糖姜茶其实很简单,四五片洗好的姜片和一大块红糖放入冷水煮沸即可,也可以用沸水冲泡姜片和红糖,都很方便简单。它有一个暖宫的作用。女孩子的子宫是需要保暖的,暖了才会肤色红润,整个人水灵灵。如果排出血块也不要惊慌,证明红糖姜茶起作用了。

注意,红糖姜茶一般都是在上午11点之前喝比较好,白天喝也可以,晚上就不要了。

4、姨妈结束后如何补血

吃了两三天红糖姜茶后,接下来就开始滋补我们自己吧。来大姨妈期间难免流失了很多的钙质和铁,整体而言整个脸色都是黯淡发黄的,气色实在很差。所以我们要好好补回来,好气色走起。

最简单的有四红汤,红豆、红花生、红枣(怕上火就把核去掉)和枸杞,煮得烂烂的,加红糖,记住不能是冰糖,冰糖是凉性的。比例是红花生一把,带红衣的花生补血的,红豆一把,红枣六到八个,枸杞大概15~20颗左右,怕太补上火就少放一点,据一位保养很好的阿姨告诉,枸杞上火是因为煮的时间太久了,怕上火可以等到红豆红花生汤煮得差不多了,再把去核的红枣和枸杞下锅。焖上锅盖煮个20分钟左右,就好了,起锅加红糖,香软糯甜,因为有红豆所以多少有点中药的味道。

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