排骨海带玉米汤的好吃做法,怎么做玉米海带排骨汤
2016-10-31
玉米含有维生素A和E及谷氨酸,动物实验证明这些成分有抗衰老作用。你了解玉米海带排骨汤要怎么做吗?现在,小编来告诉你排骨海带玉米汤的好吃做法。
玉米海带排骨汤的制作食材
主料
排骨
500g
水果玉米
200g
海带
100g
辅料
姜
2g
盐
适量
料酒
适量
玉米海带排骨汤的做法步骤
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914535634-0.jpg)
1.主料:新鲜排骨、水发海带、新鲜水果玉米辅料: 盐、姜、料酒
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/191453GE-1.jpg)
2.把排骨洗净切段
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914532Y6-2.jpg)
3.用开水、加料酒焯一下捞起
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914532P2-3.jpg)
4.海带洗净切段
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/19145345N-4.jpg)
5.玉米洗净切段,姜洗净切末
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914535128-5.jpg)
6.把排骨放进煲里,加水、姜片
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/19145344T-6.jpg)
7.加盖大火烧开
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914535E9-7.jpg)
8.转小火煲40分钟左右
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914533019-8.jpg)
9.加玉米
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/19145340F-9.jpg)
10.加海带
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914534C9-10.jpg)
11.加盐
![](http://i2.sanwen.net/doc/1609/1914531J9-11.jpg)
12.再煲20分钟左右即可
玉米的营养价值
1、减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用
3、降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
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