春节应该如何预防糖尿病

临床发现春节过后，糖尿病的发病率会上升，致病原因多是因为春节期间长时间不健康的生活方式。那么春节应该怎样预防糖尿病呢?不如跟着小编一起来学习春节预防糖尿病的相关方法吧!

春节预防糖尿病的方法

1、增强自我监测血糖

预防糖尿病可在家或社区做全天血糖监测，可选择在早、午、晚三餐前后以及睡前7个时点自查手指末梢血糖，或到医院抽静脉血。如果监测的血糖结果出现明显异常，过高或者过低，无论有无症状都需要立即到医院就医，接受内分泌科医生的指导。

2、饮食要节制

饮食应有节制，要定时定量，少吃含糖量高的食物，如甜品、糖果、牛奶、蛋黄、饮料等，高脂肪食物也应少吃。宜多吃绿色蔬菜，杂粮如玉米、大豆、高粱等。如平时在服用相关药物，节日期间也应坚持服用。

3、坚持服药

伴有高血压的病人要避免较大的情绪波动，要定时测量血压，根据血压情况调整降压药的剂量。伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以备不测。

4、出现状况要及时就医

春节期间饮食过多或者通宵熬夜极易造成心脑血管疾病的发作，如果出现头晕、胸闷、胸痛、心慌、气短等较典型的症状以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、恶心呕吐等非典型症状均要重视，及时到医院就医，以免错过治疗时机。

5、坚持运动

不管每天有多忙，都要适当地抽出10～20分钟的时间，做专门的体育健身活动。这些都是增加身体活动的办法。最简单的，就是在屋子里走来走去。另外，试试做一套简单的体操。如果楼层不高，可以尝试爬一下楼梯。如果乘公交车的话，可以尝试提前一站下车，走一段路。

糖尿病的原因

一、遗传因素

举世公认，糖尿病是遗传性疾病，遗传学研究表明，糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中有显着差异，前者较后者高出5倍。在糖尿病Ⅰ型的病因中遗传因素的重要性为50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上，因此引起糖尿病Ⅱ型的遗传因素明显高于糖尿病Ⅰ型。

二、精神因素

近十年来，中、外学者确认了精神因素在糖尿病发生、发展中的作用，认为伴随着精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态，会引起升高血糖激素的大量分泌，如生长激素、去甲肾上腺素、胰升糖素及肾上腺皮质激素等。

三、久病劳伤

糖尿病是一终身性疾病，病程较长，病久劳伤。劳伤指饥饿、劳役、营养不良，脾胃元气损伤，土不制水或房劳太过，真元暗损，命门火衰，不制阴寒，水邪泛滥，产生水肿。

四、肥胖因素

目前认为肥胖是糖尿病的一个重要诱发因，约有60%-80%的成年糖尿病患者在发病前均为肥胖者，肥胖的程度与糖尿病的发病率呈正比，有基础研究材料表明：随着年龄增长，体力活动逐渐减少时，人体肌肉与脂肪的比例也在改变。自25岁至75岁，肌肉组织逐渐减少，由占体重的47%减少到36%,而脂肪由20%增加到36%,此系老年人，特别是肥胖多脂肪的老年人中糖尿病明显增多的主要原因之一。

糖尿病的早期症状

①大家常常说的“三多一少”其实属于糖尿病早期最典型的症状解释了。

“三多”就是多饮、多尿、多食。“一少”是体重减轻，会伴有疲乏无力的症状。1型糖尿病发病时三多一少的症状明显，2型糖尿病的症状不是很明显。

②饭前有强烈的饥饿感。有的糖尿病患者餐前有低血糖症状，尽管三多一少的糖尿病早期症状不是很明显。这主要和糖尿病患者的胰岛素分泌和血糖不同步而产生的。

③糖尿病的人常常容易感觉到很劳累、很困乏。

④糖尿病早期症状会足病溃烂，不易治愈。

⑤糖尿病患者视力模糊，视物不清。这是因为血糖升高导致眼睛受到伤害。

⑥如果是幼儿得了糖尿病，生长速度也会受到一定程度的影响。

⑦胫前有黑斑。糖尿病患者腿上一碰就青一块，恢复很慢。

⑧糖尿病早期症状会感到手和腿对称xing麻木或者疼痛。

⑨糖尿病患者会经常发生感染。

⑩男性糖尿病患者会出现阳痿。女xing糖尿病患者会出现阴道异常干燥。这些都是糖尿病症状的表现。