献血可不可以减肥 献血的注意事项

每个城市都有一个定点的献血车，那么在献血的时候都会有一些条件需要满足，你知道献血可不可以减肥吗?下面是有献血的注意事项，欢迎参阅。

献血可以减肥吗

献血不可以减肥。献血后会刺激造血器官即骨髓加速血细胞的生产，使造血机能更加旺盛，促进机体的新陈代谢。而减肥是消耗体内的脂肪，二者没有直接的联系，要减肥还得通过其他得当的方式。

献血后会发胖吗

不会发胖。正常情况下，献血是不会直接导致人体的发胖，因为造血并不是造脂肪，不能简单将二者对等起来。而大多数，献血后自觉发胖的人群，主要是因为献血后进食大量滋补食品，饮食不节制，活动量不够，多余的物质在体内转化为脂肪。

献血会增肥吗不会。

献血多少与人体胖瘦变化没有直接因果关系。人体内血液循环所需血液量是固定的，一次献出200毫升到400毫升血液，人体会自动在较短时期及时更新补充，只要饮食正常，就不会不会导致体重明显变化。

献血后需要进补吗

不需要特殊进补。很多人担心献完血后身体会跟不上以前的步伐，大量服用滋补品，其实这完全没必要，反而会增肥;一个健康的人，献血200~400毫升，是不会对身体有影响的，更不会导致体质虚弱，所以没必要吃补药。只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

注意事项献完血，补充营养要讲究方式方法，不要食用高热量、高油分的食物，会让你迅速变胖，造成很大的困扰。适度献血是无害的，也不会让你变胖，但是过量献血及献血后急速进补，都会是人的正常代谢出现问题，造成肥胖与其他疾病。

献血之后怎么保养身体献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。1、含有优质蛋白质较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。2、含有铁较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。另外，炒菜时可选用铁锅。3、含有叶酸较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。4、含有维生素B12较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。

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